ムク 上大岡店(MUQU)のブログ
- 美肌リズムのつくり方
- “肌の不調”は、生活リズムの乱れから始まる
肌は夜眠っている間に生まれ変わります。ところが、睡眠不足や就寝時間のばらつきによって、肌の修復時間が確保できなくなると、翌朝のくすみや乾燥、メイクノリの悪さにつながります。
また、朝食を抜いたり、夜遅くに食事を摂ったりすることも、血糖値のリズムを乱し、皮脂分泌や肌荒れを引き起こす要因に。
つまり“肌の調子”は、生活の調子と密接に関係しているのです。
エステでどれだけ整えても、日々のリズムが乱れていると、その効果を十分に引き出せないこともあります。
肌を整える“1日の美肌リズム”とは？
朝は「目覚めの水分補給」と「軽いストレッチ」からスタートを。体温が上がり血行がよくなることで、肌に必要な栄養が届きやすくなります。
昼は紫外線対策と保湿を意識し、外的ストレスから肌を守る時間。マスクや乾燥による摩擦を減らす工夫も◎です。
夜は1日のリセットタイム。ゆっくり湯船に浸かり、深い呼吸を意識することで自律神経が整い、質の良い睡眠へとつながります。
この「めぐり・守り・休む」のリズムを意識するだけで、肌の回復力はぐっと上がります。
プロの視点で見る“肌リズムの乱れサイン”
エステティシャンの現場でも、「肌がごわつく」「急に敏感になった」と相談される方の多くは、生活リズムの乱れが背景にあります。
MUQUでは、AI肌分析で水分量や油分バランスを数値化し、日々の生活習慣との関係を一緒に見直すサポートを行っています。
肌の変化を“感覚”ではなく“データ”で確認することで、正しいスキンケアと生活リズムを組み合わせたケアが可能に。
毎日の小さな積み重ねが、結果的に“揺らがない美肌”をつくる鍵になるのです。
上大岡 スタッフ
●2026/11/2
●2026/11/1
●2026/10/31
●2026/10/30
●2026/10/29
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