みのわ接骨院のブログ
- 【夜の肩こり】肩に力が入る原因とは？
- 「夜になると肩に力が入っている」「一日が終わる頃に肩こりがつらくなる」と感じることはありませんか？
朝はそれほど気にならないのに、夕方から夜にかけて肩が重くなる場合、日中の姿勢や身体の緊張が積み重なっていることがあります。
デスクワークやスマホを長時間使用していると、頭が前に出たり、肩が内側に入った姿勢になったりしやすくなります。また、仕事に集中していると無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったまま作業していることもあります。
こうした状態が長く続くと、首や肩周辺の筋肉が休む時間が少なくなり、夜になって「肩に力が入っている」「肩が張っている」と感じやすくなることがあります。
夜の肩こりが気になるときは、帰宅後にゆっくり身体を動かしてみましょう。肩をすくめてストンと落とす動きを繰り返したり、首を無理のない範囲でゆっくり動かしたりするのもおすすめです。入浴で身体を温め、仕事やスマホから離れてリラックスする時間をつくることも意識してみてください。
また、肩だけを気にするのではなく、背中や首、肩甲骨周りまで含めて身体全体をケアすることも大切です。
みのわ接骨院では、気になる部位を中心に全身をもみほぐす「全身マッサージ60分」をご用意しています。夜になると肩こりが気になる方や、一日の疲れをまとめてケアしたい方におすすめです。
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「全身マッサージ60分」で、肩や首、背中など気になる部位を中心にもみほぐします。夜になると肩に力が入る、肩の緊張が抜けにくいという方は、ぜひご利用ください。
※肩の痛みが強い場合や、腕のしびれ・力が入りにくいなどの症状を伴う場合は、自己判断せず医療機関へ相談することをおすすめします。
みのわ接骨院
東京都荒川区東日暮里１丁目８－６
日比谷線 三ノ輪駅より徒歩6分
【荒川区/足立区・三ノ輪駅/南千住駅/北千住駅/日暮里駅/西日暮里駅】
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