パーソナルジム ラ レジェンダ
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ラ レジェンダ(LA LEGENDA)のブログ
- 【背中美人】を作るには
- 現代社会。
スマフォやパソコンやるから、背中は丸くなる、首は下に折れてる。そんな感じの姿勢を長い時間とっています。
私も含めて。
そりゃー丸くなるし、固くなる。
マッサージで固くなった筋肉をほぐしたところで、
その猫背はあまり改善しないです。
トレーニングと組み合わせて少しずつ、調整していく感じです。
あとは、普段
自分がどれだけ真剣にその背中を正す意識があるのか。
ひじょーに、丸くなっている人多いです。
男性、女性ともに。
胸椎ふくめ、
姿勢を正すと、
腰の負担が減る方多いいですよ。
丸い背中のトレーニングの一つ。
私はベンチプレスのトレーニングを
積極的に教えてやっていただいています。（写真はダンベルプレス）
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