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タスク整体院 浜松半田山店のブログ
- 50代は要注意!内臓脂肪型肥満のリスクとダイエット法2
- 50代から増える「内臓脂肪型肥満」とは？
肥満はおもに「皮下脂肪型肥満」「内臓脂肪型肥満」の2つに分けられます。
皮下脂肪型肥満は皮膚の下にできる脂肪で、おもに二の腕や臀部などにつき、指でつまめるのが特徴です。
一方の内臓脂肪型肥満は、胃や腸といった内臓のまわりに脂肪がつき、お腹まわりがぽっこりとした体型になるのが特徴です。
一般的に内臓脂肪は男性につきやすいといわれていますが、更年期に入り女性ホルモンが減少した女性も同様につきやすくなります。
また、食べ過ぎや運動不足、基礎代謝の低下、睡眠不足、自律神経の乱れといった要因が内臓脂肪の増加につながることもわかってきています。
・内臓脂肪型肥満はさまざまな病気のリスク増！？
皮下脂肪と比べ、内臓脂肪はさまざまな病気のリスクが高くなるのはご存じでしょうか。
内臓脂肪からは生理活性物質と呼ばれるホルモンのようなものが分泌されており、それが生活習慣病を引き起こすといわれています。
そのため糖尿病や高血圧症、心筋梗塞、脳梗塞といった病気を引き起こしやすくなるのです。
また、近年では内臓脂肪が増えると癌細胞が増殖することも判明してきており、乳癌や大腸癌、肝癌を発症するリスクも高まるとされています。
【内臓脂肪のチェック方法】
内臓脂肪の量は見た目でわかりにくいものの、腹囲を図れば換算することが可能です。
男性の場合は腹囲が85cm以上、そして女性の場合は90cm以上あると内臓脂肪の量が基準値より多い状態のため、注意が必要です。
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