ストレッチ専門店 Chill Strech 【チルストレッチ】
ストレッチセンモンテン チルストレッチ
- リラク
- エステ
- 静岡県浜松市中央区天王町１１３０－１ Ｌｕｃｅ天王１０３ ＭｙＭｅ内
- イオン浜松市野近く。県道261号沿い「Luce天王」103号室。サロンの看板が目印。
チルストレッチ(Chill Strech)のブログ
- 運動前後でストレッチはどう違う？
- こんにちは！
Chill Stretch 浜松天王店の目黒です。
運動をされている方の中には、
「ストレッチは運動前と運動後、どちらが良いの？」
と疑問に思ったことがある方もいるのではないでしょうか？
実は、
運動前と運動後ではストレッチの目的が違います。
運動前のストレッチ
運動前は身体を動かしやすい状態に整えることが目的です。
身体が硬い状態のまま急に動き出すと、
筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
そのため、
肩
股関節
足首
などを中心に動きを出していくことが大切です。
運動後のストレッチ
運動後は疲労した筋肉をケアすることが目的です。
トレーニングやスポーツの後は筋肉が緊張しやすくなっています。
そのまま放置してしまうと、
身体の硬さや疲労感につながることもあります。
特に、
胸
肩甲骨周り
お尻
もも裏
などは硬くなりやすい部位です。
運動前後どちらも大切ですが、
忙しい方ほど後回しになりやすいのがストレッチです。
しかし、
身体のコンディションを整えることは長く運動を続けるためにも大切です♪
当店にも、
ジム通いをしている方
ランニングが趣味の方
ゴルフをされる方
などがご来店されています。
運動をもっと快適に楽しみたい方、
身体の硬さが気になる方はぜひ一度ご相談ください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
※効果には個人差があります。
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