パーソナルジムエッジキタハマテン
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エッジ 北浜店(EDGE)のブログ
- 美尻・美脚を目指すならワンレッグデッドリフト
- ヒップアップと脚の引き締めを同時に目指したい方におすすめなのが「ワンレッグデッドリフト」です。
この種目は、お尻の筋肉である大臀筋や裏もものハムストリングスを中心に鍛えることができ、丸みのあるヒップラインとすっきりとした脚づくりに効果が期待できます。
また、片脚で行うことで体幹やバランス能力も鍛えられ、姿勢の改善や左右の筋力バランスを整えることにもつながります。
動作のポイントは、背中を丸めず、お尻を後ろへ引くイメージで身体を倒すことです。お尻と裏ももの伸びを感じながら丁寧に行うことで、より高い効果が期待できます。
EDGEでは、お客様一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてフォームを細かく確認しながら指導しています。
美尻と美脚を目指したい方は、ぜひワンレッグデッドリフトをトレーニングに取り入れてみてください。
パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/トレーニング/ブライダル
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¥2,980 【新規/むくみ・冷え性改善】代謝UPパーソナル体験60分
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●2026/7/29
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¥2,980 【新規/下半身集中】垂れ下がるお尻解消◎美尻美脚パーソナル体験60分
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¥2,980 【新規/運動不足・体力低下解消】初心者歓迎！美ボディパーソナル体験 60分
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