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カブト整骨院 鍼灸院(KABUTO整骨院 鍼灸院)のブログ
- 骨盤の歪み…日常生活でできるチェック方法！
- 「骨盤が歪んでいる気がする」「左右の脚の長さが違うように感じる」など、骨盤について気になったことはありませんか？
骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心にあるため、立つ・座る・歩くなど、日常のさまざまな動作に関わっています。
ただし、骨盤は完全に左右対称であるとは限りません。
大切なのは、普段どのように身体を使っているかということです。
まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。
□ いつも同じ側で脚を組む
□ 片足に体重をかけて立つことが多い
□ バッグをいつも同じ肩にかける
□ 座っているときに身体が傾きやすい
□ 靴底の減り方が左右で違う
□ 腰痛や股関節周りの違和感がある
当てはまる項目が多い場合は、普段の身体の使い方に偏りがある可能性があります。
とはいえ、これだけで「骨盤が歪んでいる」と判断できるわけではありません！
身体の状態は、筋肉の緊張や関節の動き、姿勢などを含めて総合的に確認することが大切です。
まずは脚を組む側を時々変える、同じ姿勢を長時間続けない、立つときに両足へ均等に体重をかけるなど、日常のクセを少しずつ見直してみましょう。
「骨盤が気になる」「腰や股関節の違和感が続く」という方は、一度身体全体のバランスをチェックしてみるのもおすすめです。
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