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新宿歌舞伎町 マシンピラティス深夜店 橋本のブログ
- ジョセフ・ピラティス提唱の「コントロジー」とは？
こんにちは！
目もと口もと橋本です
今回はピラティスの創始者である ジョセフ・ピラティス が提唱した「コントロロジー」についてご紹介します。
現在では「ピラティス」という名前で広く知られていますが、ジョセフ・ピラティス自身は自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と呼んでいました。
コントロロジーとは、
「心と身体をコントロールしながら、全身をバランス良く動かすための身体教育」
という考え方です。
単に筋肉を鍛えるだけではなく、
・正しい姿勢を身につける
・呼吸と動きを連動させる
・身体を効率よく使う
・集中力を高める
・心身のバランスを整えることを目的としています。
ピラティスでは回数や重さを競うのではなく、「どのように動くか」を大切にします。
例えば同じエクササイズでも、
・呼吸を意識しているか
・身体の軸を保てているか
・必要な筋肉を正しく使えているか
によって得られる効果は大きく変わります。
現代ではデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢の乱れや肩こり、腰痛に悩む方が増えています。
コントロロジーの考え方を取り入れることで、自分の身体に意識を向ける習慣が生まれ、日常生活の動作もより快適になっていきます。
当スタジオでは、一人ひとりのお身体の状態に合わせて、ただ動くだけではなく「なぜその動きが必要なのか」もお伝えしながらレッスンを行っています。
身体を変える第一歩は、自分の身体を知ることから。
ぜひピラティスを通して、ジョセフ・ピラティスが伝えたコントロロジーを体感してみてください！
完全予約制のプライベート空間で、一人ひとりのお身体に合わせたレッスンをご提供しております。
運動が初めての方から、姿勢改善・肩こり・腰痛予防・ボディメイクを目指す方まで、お気軽にご相談ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
【ピラティス/マシンピラティス/マットピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマンレッスン/姿勢改善/猫背/巻き肩/ストレートネック/反り腰/肩こり/首こり/腰痛/骨盤ケア/体幹トレーニング/ボディメイク/ダイエット/運動不足解消/柔軟性向上/むくみ/新宿/新宿三丁目/歌舞伎町】
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