目がスッキリするサロン Memiel柏の葉店【眼精疲労/肩こり/ヘッドスパ/マッサージ】
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- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 千葉県柏市若柴２７７－７中央１６３街区１ 柏の葉サウスヴィレッジ１Ｆ
- つくばエクスプレス 柏の葉キャンパス駅 徒歩5分
メミエル 柏の葉店(Memiel)のブログ
- 視力がよくても目が疲れるのはなぜ？
- パソコンやスマートフォンを長時間使ったあと、目が重く感じたり、ピントが合いにくくなったりすることはありませんか？
そんなときに取り入れたいのが、意識して遠くを見る休憩です。
なぜ遠くを見るとよいの？
近くのものを見るとき、目はピントを合わせるために調節を行っています。
パソコンやスマートフォンを長時間見続けると、目の調節機能に負担がかかり、目の疲れや不快感につながることがあります。
そこで、いったん画面から目を離して遠くを見ることで、近くにピントを合わせ続ける状態から目を休ませるきっかけになります。
ただし、遠くを見ればすべての目の不調が解消するわけではありません。目の乾燥や眼鏡の度数など、ほかの原因が関係している場合もあります。
おすすめは「20-20-20ルール」
目を休ませる方法として、海外の眼科関連団体などが紹介しているのが「20-20-20ルール」です。
これは、
20分ごとに
20フィート（約6メートル）先を
20秒間見る
という簡単な習慣です。
仕事中でも取り入れやすく、パソコン作業が多い方におすすめです。
遠くを見る場所がない場合は、窓の外の景色を眺めたり、少し席を立って休憩したりするのもよいでしょう。
また、画面を見ているとまばたきが減りやすいため、意識してまばたきをすることも大切です。
毎日の小さな休憩を習慣に
目の疲れを感じてから対処するだけでなく、疲れをため込まないよう、こまめに休憩することを心がけてみましょう。------------------------------------------------
店舗情報
目がスッキリするサロン Memiel（メミエル）
千葉県柏市若柴277-7柏の葉サウスヴィレッジ
つくばエクスプレス 柏の葉キャンパス駅 徒歩5分
つくばエクスプレス/柏の葉キャンパス/柏/近視/老眼/眼精疲労/肩こり/首コリ/頭痛/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/EMS/マッサージ/リラクゼーション
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