モードケイズ ハンキュウ イバラキテン
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モードケイズ 阪急茨木店(MODE K's)のブログ
ビューティー
投稿日：2016/9/15
- 乾燥頭皮
- 以前、スタッフのスパをさせて頂いた時の頭皮画像なのですが… 乾燥頭皮です
特に今からは季節的にも乾燥しやすくなります！
しっかり頭皮ケアをする事も大切なのと食事も大切です☆
よくお客様にも食べる物って関係あるのってビックリされますがすごく関係あります！！
甘い物、脂っこい物を食べ過ぎると頭皮もベタつきやすくなります…ベタついたら乾燥にいいかもって思われたりしますが乾燥対策にはなりません…
乾燥頭皮に良い食べ物は
コラーゲンを多く含む食材
鳥の皮、手羽先、フカヒレなど…
コラーゲンが体内で生成される時に、ビタミンCと鉄も使われます！
ビタミンCを多く含む果物や野菜
レモン、イチゴ、トマト
鉄分を多く含む食材
レバー、納豆、小松菜、ほうれん草
また、ビタミンB6も頭皮や髪の毛に良いとされています
これらを多く含む食材は、わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類・キャベツ・バナナなども一緒にとるとより効果的です♪
そして乾燥知らずのお肌には、適度な油分も必要です！！
良質な油分も必要ですアーモンド、カシューナッツなどのナッツ類は良質な油分がお肌に潤いを与え、キメを整え滑らかにしてくれます♪
忘れてはならないのが！！
女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンです♪
女性ホルモンがしっかりと機能していると、お肌の新陳代謝を活性化させたり・お肌にハリや潤いを与えたりして若々しく保ってくれるので
納豆、豆腐、みそなどは積極的に取り入れると良いです☆
乾燥対策に食事の事も出来るところからやってみて下さい♪
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