ギフト サニーサイド
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ギフトサニーサイド(gift sunny side)のブログ
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投稿日：2021/9/16
- 自律神経ってなに？？
「自律神経の乱れ」というワードを見たり聞いたりしたことがある方は多いかと思います。
でも実際自律神経とは何なのか、、！
生きていく上で自律神経のケアはとても大切なことです＊
●自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
かなり簡単に説明すると、
・心身が活発に動いている時（運動、緊張、恐怖、イライラ）
→ 「交感神経」が優位に働いている状態
・心身をを休めている時（睡眠、食事、リラックスタイム）
→ 「副交感神経」が優位に働いている状態
この神経の働きが行動に伴っている場合はバランスが保たれている状態です。
しかし、私生活のストレスや忙しさに身体が耐えられなくなると、バランスは崩れ
睡眠時にも交感神経が優位に働いてしまい、心も体も休まらない状態に。。
のちに食欲低下、疲労回復の遅れ、代謝や免疫力の低下、抑うつ状態を引き起こしてしまいます。
・仕事が忙しく、睡眠時間が少ない
・身体の疲れが取れない
・理由ははっきりしないけどモヤモヤや不安がある
こんな方は自律神経の乱れが起きている可能性があります。
バランスを取り戻すには・・
●適度な運動（しなさすぎ、やりすぎよりも、適度がベストのようです）
●食事
●アロマテラピー
●趣味に没頭する
●心地の良い音楽
●根本治療にはお医者さんにかかることが一番・・！（かと思います）
そのほかに●ヘッドスパは外側内側のケアが叶う施術になるので、
日々忙しくしている方には特に！癒しの時間をご提供させていただきたいと思います＊
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