ラファル(Raphal)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/10/23
- 冬の髪の毛対策
- 冬は湿度が20～30％と、空気が非常に乾燥する上に、暖房が効いている場所にいることが多くなります。
これが、更に水分を奪っていく原因となり、寒さからくる頭皮自体の皮脂の分泌量の低下と相まって、乾燥の悪循環が始まってしまいます。
その結果、髪の毛は、表面のキューティクルが剥がれ、内部のタンパク質や水分が出て行き、枝毛や切れ毛ができてしまいます。
頭皮の場合は、皮膚の潤いを保っている角質層が荒れるため、フケやかゆみなどのトラブルに繋がります。
こうした状態をそのままにしておくと、最終的には髪の成長に大きな影響を及ぼすことになってしまいます。
髪の元となる「タンパク質」を中心に、バランスよく食べる！
まずは、乾燥にも負けない健康な髪を育てるために、食生活から気をつけてください。
そのためには、髪の元となる「タンパク質」を中心に、色々な食品をバランスよく食べることが大事です。
ツヤ髪を目指すなら、「油」の摂取も不可欠！
そして、髪のツヤの元となる「油脂類」もしっかり摂ってください。
毎日の食生活で油脂が不足すると、髪の毛をコーティングするための皮脂の分泌量も減少します。
油脂は、動物性のもの植物性のものどちらでも構いませんが、健康のことも考えると、植物性のものの方がいいかもしれません
そして、もう1つ大切なのが、「睡眠」です。
睡眠不足になると、血管が収縮して、頭皮へ栄養が届きにくくなるので、髪の毛が細く弱いものになってしまいます。
美容のゴールデンタイムを押さえて、規則的な睡眠をとるようにしましょう。
冬場は、特にきちんと「トリートメント」を
バスタイムにできるケアといえば、「トリートメント」です。
リンス、コンディショナーは髪の表面に吸着するもので、トリートメントは髪の中に浸透していくものです。
そのため、冬は特にきちんと「トリートメント」と表記されているものを使うようにしましょう。
また、時間があればトリートメントがついた状態で、ホットタオルを頭に巻いて5分ほどおき、保湿成分をじっくりと髪に浸透させてあげると、なお効果的です。
できることを少しずつでも、取り入れていただけたら、頭皮も髪も、よりいい状態で過ごせると思います。
ぜひ試してみてくださいね。
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