髪質改善/トリートメント/縮毛矯正/ヘッドスパ/HAIR ART CHIFFON 池袋西口店
ヘアー アート シフォン イケブクロニシグチテン
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投稿日：2021/5/29
- 地肌トラブルでお悩みでも【Aujua】で改善できます
一般的に体の機能の衰え始める年齢をご存知ですか？
実は20～30歳に達したころから始まります。
人によって早い遅いといった程度の差はありますが、どんな人にもおこる変化です。
同様に、年齢とともに皮膚や毛髪にもさまざまな変化が現れます。
「乾燥」「シミ」「シワ」「たるみ」などの
変化が起こります。
そして毛髪にもエイジング現象が出てきます
「パサつき」「ツヤの低下」「ハリ・コシの低下」「白髪」など
地肌と毛髪は結びついていますので、どちらかの髪のケアだけしても改善されない場合も
ございますのでエイジング毛へのアプローチに限らず、健康的な髪にするには
まず地肌ケアやはり原点はここです。
アンチエイジング方法を3点解説していきます。
１.食生活
・ 若さの秘訣の「エストロゲン」を補う食材に
(豆腐、納豆、豆乳、味噌)などイソフラボンを含む食材が有効です
・老化の防止の抗酸化力を高める食材に
ビタミンE(アーモンド、うなぎ、たらこ、かぼちゃ、アボガド)
βーカロチン(モロヘイヤ、人参、ほうれん草、海苔、わかめ)
※こちらは脂溶性ビタミンで溶けにくいので、取りすぎには注意ですね。
ビタミンC(アセロラ、レモン、ピーマン、パセリ、ブロッコリー)
※水溶性ビタミンになりますので、沢山取っていただいても問題はありません
2.運動習慣
・ウェイトトレーニングなどのきつい筋トレは、成長ホルモンの分泌を促す一方で、
ストレスによる悪影響の可能性も。
アンチエイジングには心拍数が上がりすぎないスロージョギングなどがオススメです。
3.睡眠習慣
・睡眠は美容にとても重要です、睡眠中に体の回復や修復が行われ、メラトニンに
よる抗酸化作用が行われます
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