アンディヴァイド(UNDIVIDE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/1/8
- 食欲を抑える方法
- ごきげんよう
(・▽・)hikoです
ダイエットをするにあたって
そもそも食欲を抑えることができたら
成功率100%といっても過言じゃないですよね
食べる量が減ればイヤでも痩せますから
でもそんな方法あるのかと・・・
(・▽・)/あるんです
結論から言うと
血糖値を上げないようにすれば
食欲を抑える事ができます
どういうことかと言うと
人間の食欲って実は血糖値の上がり下がりによって大きく左右されるんですね
本来の栄養補給という意味での食事なら
最適な食事の時間の目安はお腹が鳴った時なんです
でも、おそらくほとんどの人が
お腹から音が鳴るより前に
「お腹すいたな」と感じてご飯食べちゃいますよね
この、実際の空腹が訪れるよりも先に感じる
空腹感の正体は「血糖スパイク」というものです
スパイクというのはトゲという意味なんですけど
血糖値の上下をグラフにすると
一番望ましいのは
真ん中からあまり変動がない
緩やかな波のような線です
この場合、血糖値に食欲を左右されないので必要以上にお腹が空きません
そして、よくないのは
急激に上がって急激に下がる
スパイクのような線です
この場合は、血糖値に食欲を
左右されるので必要以上にお腹が空きます
血糖値が上がると
一時的に食欲が満たされるんですが
その後、急激に血糖値が下がるので
体が「何か食べないといけない」
と、勘違いしてしまうんですよね
実はこの血糖スパイクは食欲だけじゃなくて感情の起伏にも大きく関係しています
お腹がすくとイライラして
満腹になると落ち着く人
食後に眠くなる人
お腹が空くとフラフラになる人
アルコールが抜けるとフラフラになる人これは違うか（笑）
これらは全部、血糖スパイクのせいなんです
なので、糖質制限をして血糖コントロールをすると
それだけでさまざまな不調がウソみたいに改善しますし
何より痩せます
( ・∇・)
つづく
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（3）
- おすすめスタイル（11）
- サロンのNEWS（46）
- おすすめメニュー（91）
- 仕事の出来事（42）
- プライベート（56）
- お気に入りアイテム（6）
- 趣味・マイブーム（4）
- ビューティー（183）
- その他（14）
スタッフ
過去の記事
- 2026年8月分（7）
- 2026年7月分（12）
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（2）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（12）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（12）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（13）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（14）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（2）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（1）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（2）
- 2018年7月分（1）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（1）
- 2018年1月分（1）
- 2017年11月分（1）
- 2017年9月分（1）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（1）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（1）
- 2016年8月分（2）
- 2016年5月分（4）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（2）
- 2016年1月分（3）
- 2015年9月分（1）
もっと見る
アンディヴァイド(UNDIVIDE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥4,000 ☆人気No.1☆ 骨格診断×似合わせカット
|
| 新 規 |
¥5,500 ☆人気No.1☆ 似合わせカット＋美髪4STEPトリートメント
|
| 新 規 |
¥9,000 【大人気】似合わせカット＋アディクシーカラー＋4STトリートメント
|
| 全 員 |
¥8,000 カット＋うなじだつもう（ブログに掲載中）
|
| 新 規 |
¥2,420 中学生以下のご新規様限定！！似合わせカット￥2420
|
| 全 員 |
¥0 ↓↓↓【UNDIVIDE人気クーポン】↓↓↓
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
