リュドール 春日井店(Rue D'or)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/11/27
- 家での頭皮マッサージ
今日は家でできるマッサージ方法をお教えします！
リフトアップ効果もあるのでぜひお試しください！
まず、わたしがオススメするマッサージの
タイミングは、洗髪中です！
頭皮マッサージをしながら洗髪することで、
頭皮の毛穴につまった「角栓」を取り除く
「揉みだし」の効果が期待できます。
普通に髪を洗うよりも、頭皮環境を
健康に保つことができますので、
まさに一石二鳥の方法と言えます！頭皮マッサージをする時に頭頂部を一所懸命に
やりがちなのですが、頭頂部は帽状腱膜という膜なので、
いくら頭頂部をマッサージしても
周りの筋肉がほぐれていないと
頭頂部がほぐれることはありません。
それを踏まえて、やり方を説明していきます！
まずシャンプーする前にしっかり流すところから
始まると思うのですが、その時に首の後ろをシャワーで
30秒ほど温めてください！
温めてる間に顔わまりの筋肉（前頭筋）をほぐしていきます！
そのあとは泡立てて、
いつものようにシャンプーしてください！
その泡の状態で次に図1の耳上の筋肉（側頭筋）を
マッサージしていきます！
そのあとは首のすぐ上の筋肉（後頭筋）を
マッサージしていきます！
全体的に筋肉がほぐれたら、そのほぐれた筋肉を
頭頂部（帽状腱膜）へ向かって、
下から上へと持ち上げていきます！
全体的に持ち上げれたらしっかり流して、
マッサージは終わりになります！
是非お試しください。
わからない点がございましたらお気軽にご相談ください！
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