グランジ 北山田店(GLUNGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/10/17
- 体の内側からキレイに！インナービューティーとは
- こんにちは！
カラーリストの小松です！
今日は体の内側からキレイになれるような
食事について考えてみたいと思います。普段から食いしん坊な私は食べることが大好き！
モリモリとご飯やスイーツを食べます。お酒も好きです。
↑台湾で爆喰いしてたらたくさん食べるからお店の方に黄色いスイカをサービスして頂きました。
下の写真は私の大好物達。↓量も結構食べます！
だからこそ、1日1食は必ずインナービューティーを意識した
食材摂取を心がけています！
その点で意識しているのは
腸活と菌活です。
腸活も菌活も類似してるのですが、
どちらも
体に良い働きをする菌を積極的に食事で摂って
自分の腸内に住んでいる良い菌（善玉菌）を育て
腸内環境を整えることです。
メリットとして
便秘改善
お肌の調子を整える
アレルギーの予防や改善
精神的な健康
ダイエット効果などなど！
で、何を食べたらいいのか？
それは発酵食品。
お味噌や納豆、キムチや甘酒、麹、ヨーグルトやぬか漬けも該当します。
私は1日1パック納豆。嵐の櫻井くんと同じです笑
キムチや甘酒、塩麹や醤油麹は自家製で作ったりしています。
お味噌汁も具沢山にすると発酵食品も野菜もたくさん摂れて
楽ちんで健康的ですよね。
つい最近は赤ピーマンにハマっており、
赤ピーマンと緑ピーマンときのこきんぴらと
こんにゃくと桜海老の白だし煮を
作りました。
おつまみやおかずの副菜です。
赤ピーマンはビタミンC、ビタミンEa、カロテンBも豊富に入っており、
なおかつ新陳代謝を活性化するカプサイシンも入っているのです！
こんにゃくは週一は食卓に上がるほどよく食べます。
ヘルシー食材として知られていますが、
実は腸を刺激して通便を良くしてくれたり、糖尿病予防、
食物繊維が豊富なので腸内をお掃除してくれる働きがあります！
こんにゃくは安いし、健康で最高です！
普段たくさん食べるからこそ、
どこかでバランスを取りながら、
自分自身が健康で、いつまでも元気にお客様のカラーリングができるよう
ばくばくもりもり食べながら健康管理に努めて参ります！カラーリスト小松からでしたー！
センター北/センター南/ショートカット/ハイライト/カラーリスト/脱白髪染め/オーガニック/インナーカラー/髪質改善/ヘッドスパ/イヤーリングカラー
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
●2026/10/26
投稿者：藤林 ひろ江
●2026/10/23
投稿者：田畑 小弓
●2026/10/22
投稿者：黒岩 千尋
●2026/10/22
投稿者：野村 友理香
●2026/10/20
投稿者：野村 友理香
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（10）
- おすすめスタイル（308）
- サロンのNEWS（122）
- おすすめメニュー（159）
- 仕事の出来事（38）
- プライベート（147）
- マイペット（4）
- お気に入りアイテム（34）
- 趣味・マイブーム（14）
- ビューティー（39）
- その他（18）
スタッフ
過去の記事
- 2026年10月分（14）
- 2026年9月分（22）
- 2026年8月分（19）
- 2026年7月分（15）
- 2026年6月分（11）
- 2026年5月分（16）
- 2026年4月分（23）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（26）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（26）
- 2023年6月分（25）
- 2023年5月分（25）
- 2023年4月分（25）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（28）
- 2022年12月分（25）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（21）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（17）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（4）
- 2018年11月分（1）
もっと見る
グランジ 北山田店(GLUNGE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥13,200 人気No.1 似合わせカット＋透明感カラー＋TR ￥17,050→￥13,200
|
| 新 規 |
¥18,150 人気No.2白髪ぼかしハイライト＋カラー＋カット＋ケアTR ￥23,050→￥18,150
|
| 新 規 |
¥16,500 人気NO.3カット＋カラー＋髪質改善エステトリートメント ￥19,800→16,500
|
| 新 規 |
¥21,120 【髪質改善縮毛矯正】＋カット ￥26,400→21,120
|
| 新 規 |
¥4,400 【前川指名専用】ご新規様限定メンズカット ￥4,400
|
| 新 規 |
¥15,840 【メンズ限定】地毛風ハイライト＋カット/自然な立体感 ￥19,800→15,840
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
