PAGE BOY Hair&Design 髪質改善サロン 高松レインボー店
ページボーイ ヘアーアンドデザイン カミシツカイゼンサロン タカマツレインボーテン
- 香川県高松市上福岡町９７４－１ 藤田ビル１Ｆ
- 【琴電花園駅徒歩7分】半個室/髪質改善/高松/縮毛矯正/ケアルーガ/ツヤ髪/白髪ぼかし
ページボーイ 高松レインボー店(PAGE BOY)のブログ
ビューティー
投稿日：2016/8/4
- 上手に夏を乗り切るコツ♪
- こんにちは！１９３ですっ
梅雨明けしましたねー!
梅雨明け前から海には
繰り出していましたが ( 笑 )
今回は久しぶりに美容豆知識を!
夏の暑い屋外と、クーラーの効いた屋内の
気温差に悩む女性多いんです.
その気温差が実は夏バテを招いているんだそう。
夏バテを回避する４つのポイントをご紹介します。
１ 自律神経を整える食材を
それは、ビタミンB群とビタミンC
ビタミンB群→青魚、納豆、味噌、発芽米。。。
ビタミンC→赤パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、キウイ。。
２ 快適な睡眠をとる
寝室の温度は約28度
湿度は50%～60%が適正です
３ しっかりとクーラー対策を
羽織物を持ち歩いたり、温かい飲み物を
飲んで冷えた身体を内側から温めましょう。
４ 水分補給はしっかりと
暑い夏は汗をかくぶん、水分が
外へ外へと出て水分不足になり
熱中症や体調不良のきっかけに。
この４つを実行出来れば夏バテ知らずの最高な夏に。
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