女性専用/半個室サロン Linoe藤が丘【リノエ】髪質改善/白髪ぼかし
ジョセイセンヨウハンコシツサロンリノエフジガオカリノエカミシツカイゼンシラガボカシ
- 愛知県名古屋市名東区明が丘４２－１ハピウス明が丘1F
- 藤が丘駅1番出口から徒歩5分 ※専用駐車場有
リノエ 藤が丘(Linoe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017/2/11
- 身体のリズムで髪の毛や身体はかわる！？
こんにちは！
BTB藤ヶ丘店の岩堀 杏子です☆
いきなりですが・・・
体には"リズム"があるのはご存じですか？
これを知っておくと、ダイエットにも使えちゃうかも？
な情報をお伝えします(^^)
身体の１日のリズムは、
「食べ物の消化」
「栄養の吸収」
「老廃物の排泄」
の３つの時間にわかれています。
このリズムと食事をあわせることで、栄養を取り入れ、いらないものを排泄する作業の効率がアップし、メラノサイトが若々しくなり、色素を作る命令が伝わり、白髪の改善や髪の毛のハリコシも変わってくるかも☆
４：００～１２：００「排泄モードになる時間」
朝は、体の働きが排泄モードになっています。
朝ご飯を食べることが常識ですが、排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまいます。
できるだけ消化に負担のかからない、「フルーツ」がおすすめです。
栄養や水分が豊富なので、頭皮を健康にするのにも効果的です。
１２：００～２０：００「消化が活発になる時間」
フルコースディナーを消化するのに、フルマラソンを走るのと同じくらい体は疲労します。
消化活動が盛んになっているこの時間帯に食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使うことがなくなり、効率よく消化できるようになります。
消化にエネルギーが使われなければ、メラノサイトの修復に体力を使うことができます。
ランチは12：00以降にして、ディナーは20：00までに済ませるようにしましょう。
【食べるものの目安】
水分が多く含まれている野菜類を７割、その他の穀類・肉・魚を３割の割合でいただくと、細胞を作る際に必要な栄養素を食から取り入れることができます。
２０：００～４：００「栄養を吸収する時間」
栄養を吸収し、その栄養を使って、体中の細胞の修復が行われる時間帯です。
質のいい睡眠で、メラノサイトの機能の低下を修復をすることができます。
この時間帯に食事をしていると、栄養の吸収や、細胞の修復にエネルギーを使うことができません。
新陳代謝が低下して、細胞の修復にも時間がかかるようになります。
細胞を修復する力を最大限に活用するためにも、この時間帯はできるだけ体を休めましょう。
どうしてもおなかが減っている時は、「フルーツ」がおすすめです。
ぜひ意識してみてはいかがでしょうか（＾＾）
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