ニコ ヘアー(nico hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/7/1
- 育毛の薬をやめた後の対処方法 １
育毛の薬をやめた後の対処方法を書いていきますね。
育毛の薬をやめると起きる可能性がある事が、
せっかく生えた髪の毛が抜ける事が考えられます。
それは薬の関係で身体の中がボロボロの状態で、
そこを治すために必要な血液や酸素と栄養素を使ってしまい、
髪の毛を育てるための血液などが足りない状態なるので、
髪の毛が育ちにくくなり抜け毛も多くなってしまいます。
なので薬を飲むと同時に体質改善などをしておくと
これらを軽減できる可能性があるので薬を飲む人はやってみてください。
じゃあ、何をすれば良いのかというと食事をタンパク質を主食として変えていきます。
そして身体が消費するミネラルやビタミンもサプリでも良いので
一緒に摂取しておく事をオススメします。
タンパク質は食事からの摂取が良いですが、
中々摂れないと言う人はプロテインでも良いと思います。
サプリは色々ありますが、髪の毛を作るのに必要な亜鉛は摂取しておくと良いと思います。
亜鉛の吸収率を上げてくれるビタミンCも一緒に摂取した方が良いと思います。
これだけをメインで摂るのも良いですが亜鉛と別で摂るなら、
マルチミネラルビタミンなども一緒に摂るとバランスよく取れるのでオススメです。
プロテインはホエイの動物性の物が吸収率が良いですが、
乳糖が含まれているので乳糖不耐性がある人は
それが含まれていないプロテインもあるし、
大豆のプロテインでも良いと思います。
腸内環境も整えるのも良いと思います。
腸内環境というとヨーグルトなどを思い浮かべると思いますが、
乳製品に含まれるカゼインが腸内環境が荒れる原因になるのであまりオススメしません。
それでも食べたい人はストレスを溜めないのが良いので
ヨーグルトは少量を食べると良いと思います。
１日１回くらいが良いのではないでしょうか♪
じゃあ、何で腸内環境を整えるのか？？
オススメなのは、
イヌリン
という食物繊維がオススメです
このイヌリンは腸内細菌の餌になり、環境を整えてくれるので、
豆乳に混ぜる、コーヒーに混ぜる、サラダにかける、プロテインに混ぜる、
など色々な食べ方があるので、腸内環境を整えたい方にはオススメなので
気になる人はぜひお試しください。
長くなってきたので次のブログでは
頭皮のケア方法を書いていきますね。
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