ソワンシュール
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ソワンシュール (Soincheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2016/11/11
- 秋の抜け毛予防
- 秋は乾燥の季節
放っておくと頭皮はカサカサ、痒みやきずの原因になりますよぉ！
抜け毛の原因の一つとなるのが、毛穴にたまった皮脂。甘いものを食べ過ぎると、皮脂が分泌され過ぎてしまうんです。それが毛穴に詰まってしまえば、抜け毛を促進させることに…。また、スイーツを食べることによって髪の毛を成長させるビタミンBが消費されてしまい、毛も抜けやすくなってしまいます
発毛に大切なのが体内の『IGF-I』
IGF-Iとは"インスリン様成長因子"という意味で、人間の体に存在するアミノ酸の結合体のこと。聞きなれない言葉ですが、人の体にもともと存在しているものです。実はこの"IGF-I"、抜け毛対策やアンチエイジングなど、美容でも重要なカギを握っています。これを増やすために重要な３つのポイントがあったんです。
秋の抜け毛を軽減する3つのTIPS
◆お風呂に入って体の芯まで温める
何よりも大切なのが、身体をしっかりと温めてあげること。入浴して温めてあげることで知覚神経、副交感神経が刺激を受けます。その結果、体内のIGF-Iも増加。
◆たっぷりの睡眠で成長ホルモンをアップ
寝ている間に成長ホルモンが分泌されている、というのはご存知の方も多いはず。この成長ホルモンは副交感神経の働きを高め、IGF-Iを増加させてくれるんです。しっかりと睡眠をとることは分泌にも重要。
◆豆腐＆唐辛子を同時に摂取
IGF-Iを増加させるために効果的なのが、カプサイシンとイソフラボンの組み合わせ。豆腐や唐辛子を同時に摂取できるキムチ鍋などは抜け毛対策にピッタリです。他にも海藻類や、鮭、果物、野菜、甲殻類なども◎
髪がきれいな人はそれだけで美しく見えるもの。しっかりとケアして、秋の抜け毛に備えましょう。
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