アイルビーヘア
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アイルビーヘア(I'll b hair)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016/6/24
- 髪や肌に良い食べ物で若さを維持できる食品とは？
- こんにちは！
下北沢美容室アイルビーヘアのkaoriです☆
最近、気になる事について、考えてみました！
20代でも30代でも40代でも、若々しく、元気でイキイキとして見られるか、そうでないかの違いについて。
20代はまだまだ若い！と感じていますが、実は身体の中では20～30歳を境に体の様々な機能が低下し始めます。
代表的なものですと『ホルモンバランス』です。
「エストロゲン」という女性ホルモンは、美肌ホルモンとも呼ばれ、皮膚の弾力性と保湿性の維持に働きかけます。
老化によりエストロゲンが減少すると、ハリや潤いの低下に繋がり、肌や髪に影響を及ぼします。
見た目については、エストロゲンの減少で肌荒れをおこしたり、髪がパサついてまとまらないなど、普段から悩みが多いところではないでしょうか？
そこで、簡単に改善出来ることは何か？
エストロゲンの働きを補う食品を積極的に取り入れる事です☆
その食品は、黒大豆、豆腐、納豆、豆乳、味噌。
いかにも身体に良さそうな食品ですね！
ホルモン量を増やしてくれる食品を食べる！
というよりも、エストロゲンと似た働きをする「イソフラボン」を含まれる食品を食べて、
ホルモンを体の細胞で作ってくれる！という事が大切な事なのです☆
身体に良いものを食べて、ストレス解消にもなり、血液がサラサラになって、血行が良くなる事が、美肌や美髪への維持に繋がるのです♪
今日の夜ご飯は何を作ろうと考えている方！
簡単に取り入れられる食べ物で、髪や肌を美しく保ちたいですよねp(^_^)q
他にもたくさん、肌や髪に良い事は普段の生活習慣から見直せる事がたくさんあります！
まずは、簡単に摂取出来る、大豆加工食品から取り入れて、若々しく、元気でイキイキと年齢を重ねていきませんか？
お電話やメールでも気軽にご相談ください♪
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