ビープライズガーデン ヤチヨダイ
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ビープライズガーデン(Be PRIZE GARDEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019/2/28
- 黒豆で白髪予防？
- 白髪の増加に胸を痛めている皆さん、食事には気を遣っていますか？最近ちらほらと耳にするのが「黒豆を食べるようにしたら白髪が減った」という声！おせち料理で食べるだけではなく、ここで「黒豆習慣」を始めてみませんか？
【黒豆が持つ栄養素で白髪を減らす効果を期待できるもの】
＜アントシアニン＞
黒豆の皮の部分に含まれる色素成分、ポリフェノールの一種で大豆には含まれていません。アントシアニンには、老化の原因の一つである酸化の原因となる活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があります！白髪は老化現象の一つなので、抗酸化作用のあるアントシアニンは白髪を減らす効果が期待できますね！
＜イノシトール＞
ビタミンB群の一種で、体内に入ってきた栄養素を神経細胞へ送る働きがあります！具体的に言うと、黒豆を食べてアントシアニンなどの成分が取り込まれたことを脳に伝えてくれるわけですね！そして、脳が「栄養成分が体内に入ってきた！」と認識することで、健康な髪の毛を作る指令が出るという流れになります(^^)！
＜レシチン＞
レシチンは、細胞を活性化してくれると同時に頭皮の血行を促進してくれる働きがあるとされている栄養素ですー頭皮に血液が十分にいきわたることで、髪の毛の黒い色素を作る色素細胞の働きも活性化されると考えられますね！
黒豆が髪に良いとはいえ、普段あまり食べていない黒豆をどのように毎日の食生活に取り入れていくのか、実際にはイメージが湧きにくいのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいのが、飲み物で取り入れる方法です(^^)！
なかでも、手軽に取り入れられそうなのが「黒豆茶」です！黒豆茶はほんのり甘みを帯びた味わいのお茶なので、他のお茶の苦みやえぐみが苦手という方でも飲みやすいです！忙しい朝や仕事終わりの夕食後でも、ティーバッグの黒豆茶にお湯を注ぐだけでOKなので簡単ですね(^^)！
黒豆を食べると白髪が減るって本当ですか？_20181225_2
黒豆を食べて白髪を減らす効果を得るためには、一度にたくさん食べるよりも、少しずつでも日々コツコツと続けていくことが大切です！無理せず、毎日負担の少ない方法で黒豆を取り入れましょう(^^)！
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投稿者
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