美容室 シェイプ 条里店のブログ
ビューティー
投稿日：2018/4/19
- 脳トレ美活法で華麗に加齢！その1
こんにちは
最近揚げ物止めたら
手荒れが落ち着いてきました
シェイプの高橋です！
食べ物で体って変わるんです
はい、とゆーことで
今回は体を使って脳トレ
認知症予防！
紹介していきます！
それは！
歩く速さ、歩幅を意識するだけ！
ちょー簡単ですね
「早く歩け」
「歩幅を広く」
それだけで脳の神経細胞の死滅を緩和し
さらに歩くのが遅い人、歩幅が狭い人は認知症リスクが1.77倍に！
皆さん歩きましょう(笑)
週3回、30分程度のウォーキングが大峰先生おすすめみたいですよ！
そうするとBDNF(脳由来神経栄養物質)が脳内で分泌され
脳を元気にしてくれます！
暖かくなってきたので
この機会にぜひ歩いてみてはどうでしょうか！
はい、とゆーことで
今日もシェイプは元気に営業中です！
予約まだ空いてます！
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