BARBER SALON Passione【バーバーサロン パッショーネ】
バーバーサロン パッショーネ
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パッショーネ(Passione)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/2/16
- 薄毛の要因part1
- 色々あるんですが、先ずはやりやすいところから着手していきましょう！
第一に睡眠です。睡眠といっても質が大事なのですが。
・睡眠時間をしっかり確保する。2～３時間では全く足りません！
・就寝時刻をルールで決めてしまう。習慣化することが大事です。
・シャワーではなく就寝前の入浴も大事☆リラックスです！
・枕や布団間接照明などもこだわるとディモールト・ベネ。
髪の成長に必要なホルモンは、入眠～2時間の間にもっとも多く分泌されます。その後、数時間かけて全身をめぐるので、先ほど言った2～3時間ではまるで足りません。。。
なので、テレビを見てグダグダするのも非常に気持ちは理解できるのですが、髪のためにほどほどに、、、5～6時間を目安にするといいでしょう！また、就寝前にお風呂でリラックスしたり、照明や寝具にこだわるのもおすすめです！
なぜ、そもそも入浴が大事かと申しますと、副交感神経が刺激されて身体が睡眠モードに入ります！寝るときはあまり光がないとより質のいい睡眠になるかもです！
そんでもって起きたら太陽光を浴びて体内時計をリセットしましょう！
太陽光には、このズレを調整する効果があるので、目覚めに陽の光を浴びて生活リズムを整えてる習慣をつけましょう！
さぁレッツトライ！！！！
ではでは
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