カミシツカイゼン アンド トリートメント ビガミクリニック クールブ ドウゴテン
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クールブ(Courbe)のブログ
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投稿日：2026/9/9
- ９月は眠りが浅い...？
- courbeの鎌田です！
こないだニュースで"９月は寝不足になりやすい"
という事を言っていました！
秋になると日照時間が短くなり体内時計や
ホルモンバランスが影響を受けるからだそうです。
私たちの体は、太陽の光を浴びることで
「体内時計」を整えています。
朝に光を浴びると、体内時計がリセットされ、その後の睡眠に関わる
「メラトニン」などのリズムも整いやすくなります。
ところが季節が変わり、日の出・日の入りの時間や光を浴びる
タイミングが少しずつ変化すると、体内時計にも影響することがあります。さらに、
・夏の疲れ
・朝晩の寒暖差
・台風などによる気圧の変化
・夏休みから普段の生活への切り替え
なども重なり、
9月は体にとって意外と忙しい季節(＞＜)
とはいっても私は大好きな季節です。
暑さが少しずつ和らいで、外に出るのも、何かを始めるのも心地よくなる季節。
読みたかった本をゆっくり読んだり、
秋の味覚を楽しんだり、
気持ちのいい風を感じながら体を動かしたり。
でも、毎日を楽しむためには、
まずは自分自身が元気であることも大切！
朝は太陽の光を浴びる。
夜は少しスマホを置いて、ゆっくり過ごす。
そして、疲れた頭や身体をいたわってあげる。
しっかり休んで、しっかり楽しむ。
ヘッドスパで頭も心もゆっくりほぐして
夏の疲れをリセットするのもいいですよ＾＾
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