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flammeum 関内 【フラミューム】

フラミューム カンナイ

  • 神奈川県横浜市中区常盤町2-11 セドル・ブランシュ常盤町3F-1号室
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フラミューム 関内店(flammeum)のブログ

プライベート
投稿日:2020/2/2
筋トレ
こんにちは、加藤です。

今日はスタイルではなく、、こちらのご紹介です。

トレーニング中に飲むBCAAです。

BCAAとは?と思った方

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸の総称のこと。筋肉の材料になっています。

この3つのアミノ酸は人間が体内で作ることができない「必須アミノ酸」と呼ばれており、食事やサプリメントなど外から摂取する必要があります。

僕達は運動中、体の中の糖質や脂質、アミノ酸をエネルギー源としてカラダを動かします。

このときエネルギー源になるアミノ酸で特に重要なのがBCAAです。

トレーニングの際には、筋肉の材料となっているBCAAを自ら分解してエネルギーに転換する能力が高まります。

すなわち、自分の筋肉を分解しながら運動を行うことになり筋力、パフォーマンスの低下、運動後の疲労を招いてしまいます。

それを補いながらトレーニングするのに必要なものとなっています。


筋トレ_20200202_1


もちろん仕事中に飲んでもOKです。

ただし味を失敗してしまいあまり美味しくはないです。。。

みなさん、よかったら筋肉の話しましょう。

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投稿者
フラミューム 関内店(flammeum) 加藤 太一

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