フラミューム カンナイ
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フラミューム 関内店(flammeum)のブログ
プライベート
投稿日:2020/2/2
- 筋トレ
- こんにちは、加藤です。
今日はスタイルではなく、、こちらのご紹介です。
トレーニング中に飲むBCAAです。
BCAAとは?と思った方
BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸の総称のこと。筋肉の材料になっています。
この3つのアミノ酸は人間が体内で作ることができない「必須アミノ酸」と呼ばれており、食事やサプリメントなど外から摂取する必要があります。
僕達は運動中、体の中の糖質や脂質、アミノ酸をエネルギー源としてカラダを動かします。
このときエネルギー源になるアミノ酸で特に重要なのがBCAAです。
トレーニングの際には、筋肉の材料となっているBCAAを自ら分解してエネルギーに転換する能力が高まります。
すなわち、自分の筋肉を分解しながら運動を行うことになり筋力、パフォーマンスの低下、運動後の疲労を招いてしまいます。
それを補いながらトレーニングするのに必要なものとなっています。
もちろん仕事中に飲んでもOKです。
ただし味を失敗してしまいあまり美味しくはないです。。。
みなさん、よかったら筋肉の話しましょう。
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