ソウソウ(sou sou)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/9
- 【睡眠の必要性とは・・・】
- いつもHair sousouにご来店頂きましてありがとうございます(^^)
梅雨の時期は雨が多く、湿度も高くて蒸し暑く、夜ぐっすりと眠れないという方も多いのではないでしょうか？
『睡眠』がしっかり取れず、翌朝疲れが残ってしまうことがあります。
では睡眠時に、身体の中では何が行われているのでしょうか？？
・脳と身体を休める
・免疫力の回復
・蓄積疲労の回復
・内臓や筋肉の修復
・記憶の整理、定着
・成長ホルモンの分泌
人間はたくさんのことを睡眠中に行っています。身体の機能を回復させるためには、睡眠は必要不可欠なものです☆
適切な睡眠時間は一般的には、6～9時間が目安と言われていますが、体質や年齢などによって、基準は大きく変わります。
ご自身が、朝すっきりと目覚められているか、日中活動的に動いていられるかをしっかりと見直し、これから夏に向けて万全の体調に整えていきましょう！！
ご予約はホットペッパー、公式ライン、もしくはお電話でお願い致します☆
ご予約お待ちしております(^^)/
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