Barber House Lavie 四谷三丁目店【理容室│メンズサロン│眉毛サロン】
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バーバーハウス ラヴィ(Barber House Lavie)のブログ
その他
投稿日：2026/5/7
- みなさんが幸せを感じる瞬間はいつですか？
- 「美味しいご飯を食べた時」
「好きな人と一緒にいる時」
「仕事で成果が出た時」
人によって“幸せ”を感じる瞬間は違いますが、実はその裏では脳内で“幸せホルモン”が分泌されています。
今回は代表的な
・ドーパミン
・オキシトシン
・セロトニン
この3つについて簡単にまとめます！■ドーパミン
ドーパミンは「達成」や「快感」で出るホルモンです。
・筋トレ後の達成感
・仕事で結果が出た時
・欲しかった物を買った時
・SNSの“いいね”が増えた時
など、“頑張ったご褒美”のようなタイミングで分泌されます。
やる気やモチベーションにも関係しているため、目標を持つ事はとても大切です。
ただし、刺激を求めすぎると依存しやすい面もあるため注意が必要です。
■オキシトシン
オキシトシンは「愛情」や「安心感」で分泌されるホルモン。
・家族と過ごす
・恋人と触れ合う
・子供を抱っこする
・誰かに優しくする
こういった人との繋がりで増えていきます。
特に赤ちゃんとの触れ合いはオキシトシンが非常に出やすいと言われています。
ストレス軽減にも関係しているため、人とのコミュニケーションは心の健康にかなり重要です。
■セロトニン
セロトニンは「心を安定させるホルモン」。
・朝日を浴びる
・ウォーキング
・規則正しい生活
・リズム運動（筋トレやランニングなど）
で分泌されやすくなります。
セロトニンが不足すると、気分が落ち込みやすくなったり、イライラしやすくなる事も。
現代人は夜更かしやスマホ時間が増え、セロトニン不足になりやすいと言われています。
■幸せは“脳”で感じている
幸せは気合いや根性だけではなく、脳内ホルモンとも深く関係しています。
だからこそ、
・運動する
・人と会う
・太陽を浴びる
・好きな事をする
こういった“当たり前の行動”が実はかなり大切。
忙しい毎日の中でも、自分がリラックスできる時間を少し作ってあげるだけで、心と身体はかなり変わってきます。
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