バーバーショップコング
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コング(KONG)のブログ
その他
投稿日：2026/7/31
- （大阪barber）ヘアサイクル
- 皆さん、こんにちは！
BARBERSHOPKONGの吉見杏梨です！
本日は髪についてご紹介します！
・一ヶ月に髪の毛はどのぐらい伸びるのか
個人差もありますが、約1センチ、一日約0.3ミリ
伸びると言われています！
・髪を早く伸ばす方法とは？
一番重要なのは、バランスの良い食事をとることです！！
髪の毛は主にタンパク質でできているため、
無理をしたダイエットなどで食事を抜き過ぎると栄養が偏り、抜け毛や細毛の原因になります。
髪の毛にいいと良く言われているのは、レバー、大豆、緑黄色野菜、ナッツです！！
・質良い睡眠をとる
午後10時～午前2時まで、「ゴールデンタイム」で成長ホルモンが多く出される時間帯です！
成長ホルモンが分泌されないと、髪の毛も成長してくれないので夜更かしは毎日ではなく、
たまにしましょう(^-^;
・日頃から体を動かす！
髪の毛は血液によって栄養が運ばれるので、
適度な運動をおすすめいたします！！
マッサージや、ストレッチでもokです！
Kongでも、ヘッドスパをやっていますので
一度体験してみてください！！
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ご相談、ご予約の変更も承っております
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投稿者
吉見 杏梨
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