ティダスマイル(tida smile)のブログ
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投稿日：2026/5/4
- その頭痛、どっちタイプ？
- なんだか頭が重い日、ありませんか？
実は頭痛にはいくつか種類があり、対処法もそれぞれ違います。
今回は多くの方にみられる
「緊張型頭痛」と
「片頭痛」についてご紹介します。
自分のタイプを知ることで、日々のケアがぐっと楽になります!
■緊張型頭痛
長時間のスマホやパソコン、肩こりやストレスなどから
首や頭の筋肉がかたくなって起こる頭痛です。
頭全体がぎゅーっと締めつけられるような
重たい痛みが特徴です。
このタイプは「ゆるめてあげること」が大切です。
・首や肩を温める
・軽いストレッチ
・ゆっくりお風呂に入る
・ヘッドスパでほぐす
さらに、呼吸が浅くなっている方も多いので
ゆっくり深呼吸をして体に酸素を取り入れてあげるのも◎
じんわり楽になる感覚があります。
■片頭痛
ズキズキと脈打つような痛みで、
光や音がつらく感じたり、吐き気が出ることもあります。
血管の広がりが関係しているため、
温めたりほぐしすぎると悪化してしまうことも…
この場合は無理をせず
・暗く静かな場所で休む
・こめかみを冷やす
・刺激を避ける
※少量のカフェインで楽になる場合もあります。
■当店おすすめヘッドスパ
当店のヘッドスパでは、
緊張型頭痛の原因になりやすい
「首・後頭部・側頭部」を中心にやさしくゆるめていきます。
目の疲れや食いしばりがある方は、
側頭部がかたくなりやすいため、しっかりアプローチ
施術中もゆっくり呼吸を整えながら受けていただくことで、
よりリラックスしやすくなります。
施術後は
「頭が軽くなった」
「目が開きやすい」
と感じていただくことも多い人気メニューです。
最後に、どちらの頭痛タイプでも
日々のこまめな水分補給はとても大切です
目安としては、体重50kgの方で1.5～2L程度。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに取り入れてみてくださいね。
毎日がんばる自分へのご褒美に、
すっきりリセットする時間をつくってあげてください♪
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