ピズムハク
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ピズムハク(PISM hak)のブログ
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投稿日：2022/2/26
- 髪と食べ物の関係
健康な髪の為には、髪の成長にとって必要な
良い栄養素が頭皮に運ばれる必要があります。
野菜や果物が少なく、カロリーの高いバランスの悪い食事を続けていると
健康な髪が生えづらい、だけでなく
抜け毛の原因になることもあるんです！！
そこで髪に良いとされている栄養素は
〇タンパク質 → 髪の毛の素
〇ミネラル → 新陳代謝促進
〇ビタミン →たんぱく質の働きをサポート
〇イソフラボン → 抗酸化物質
〇水 → 新陳代謝促進、潤い
〇アントシアニン → たんぱく質の酸化を防ぐ
〇カプサイシン → 血行促進効果
などがあります。
現代の食事はどうしても、高カロリー、高コレステロールが多いので、
上記の栄養素を少し意識してバランスよく食事を取れるといいですね＾＾
日頃のヘアケアと同時に行ってみてはいかがでしょうか？
是非PISMにも髪の毛を綺麗にしに来てくださいっ＾＾
お待ちしております！
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