アソビ(ASOBI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/10
- また【始めよう】っ☆
こんにちは
【ASOBI】の美容師・柳沼です。
今日は暑い１日になりそうだ…
【☆髪と頭皮のためにも大切な睡眠☆】
暑くなり、少しずつ寝苦しい夜も増えてきましたね。
良質な睡眠は、健康だけでなく、
髪や頭皮のためにも大切な時間です。
睡眠中は、
身体を休ませるだけでなく、
日中に受けた疲れを回復したり、
髪や頭皮を健やかに保つための大切な時間と言われてます。
睡眠不足や生活リズムの乱れ、
慢性的なストレスなどが続くと、
自律神経や血流にも影響し、
頭皮や髪のコンディションにも
変化を感じやすくなります。
特にこれからの季節は、
暑さや湿度で寝つきが悪くなったり、
夜中に目が覚めたり、
朝起きても疲れが残っていることもあります。
そんな時は、
寝る前の過ごし方を
少し見直してみるのもおすすめです☆
湯船に浸かって身体を温めたり、
寝る前は少しゆっくり過ごしたり、
冷房を上手に使って
眠りやすい環境を作ることも大切です。
髪や頭皮のケアというと、
シャンプーやトリートメントを思い浮かべやすいですが、
睡眠や食事、
日々の生活習慣も大切なケアのひとつです。
暑い季節だからこそ、
しっかり身体を休ませる時間も
大切にしていきたいですね☆
最後に、
気づいた時から…再開だ…
ありがとうございました。
柳沼 貴
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