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投稿日：2025/3/7
- 不健康な頭皮。血行不良タイプ
- こんにちは、高橋です。
不健康な、頭皮の状態第3弾！
３．血行不良タイプ（青白い頭皮・髪が細くなっ
血行不良タイプの頭皮とは？
青黄ぐすみしている（血流が悪く、酸素不足の状態）
髪が細くなり、ボリュームがなくなる
抜け毛が増える（特に分け目やつむじ周りが目立つ）
頭皮が冷たい（触るとひんやり）
こりやすく、硬くなっている（血流が滞りやすい）
血行不良の原因
運動不足 → 筋肉のポンプ作用が弱まり、血流が低下
ストレス → 自律神経が乱れ、血管が収縮
肩こり・首こり → 頭皮への血流が滞る
栄養不足 → 鉄分・タンパク質不足で血液の質が低下
睡眠不足 → 成長ホルモンの分泌が乱れ、毛根が弱る
改善策：血行をよくする方法！
頭皮マッサージ（1日3分でOK！）
適度な運動を取り入れる 鉄分・タンパク質・ビタミンをしっかり摂る！
タンパク質（肉・魚・卵・大豆） → 髪の元になる！
鉄分（レバー・ほうれん草・あさり） → 血液を増やす！
ビタミンC（柑橘類・ピーマン） → 鉄の吸収を助ける！
頭皮を温める！
シャワーの温度は38～40℃に設定（熱すぎはNG！）
お風呂にしっかり浸かる（湯船で血行促進）
温感系の頭皮美容液や炭酸シャンプーを活用
ストレスを溜めない！
深呼吸・瞑想・好きなことをする時間を作る
良質な睡眠をとる（寝る前スマホは控える！）☆・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・☆
aiti by ilo.hair(アイティ バイ イロヘア)
愛知県安城市南町4丁目28-2
南安城駅から徒歩8分、安城駅から車で5分
不定休・店前駐車場完備
tel：0566-57-6512
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