あおいはな(aoihana)のブログ
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投稿日：2026/4/14
- ★眠ると髪が育つ！？～睡眠と育毛のお話し～
- みなさま～！！
ちゃんと睡眠取れてますか？！！
今回は睡眠と育毛の関係について考えていきますね～^ ^
まず、髪を育てるのに必要不可欠なのが血液です！
血液はいわば、栄養等を運んでくれる大切な役割をしています！
血液って起きてる時は内臓に多く流れていて、寝ている時は骨や皮膚に多く流れていると言われています！！
髪は皮膚から栄養をもらって伸びています！
って事は、、、
睡眠時間って大切ですよね～^o^もちろん、起きてる時の血液の作り方にも大切な要素はたくさ～ん含まれてるんですけどね！
それと、睡眠と密接な関係にあるのが皮膚の新陳代謝です！
人が1日で最も新陳代謝している時間帯って眠りについてから役2時間後から始まると言われてます！
新陳代謝(ターンオーバー)が不規則だと頭皮トラブルにも繋がり育毛の妨げになってしまいます(T ^ T)
このように、眠り(睡眠)って育毛とかなり関係があるんですね～。
平均7時間は睡眠を取りたいものです！！
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