ティアレ リラクゼーションスパアンドヘア
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ティアレ(Tiare)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/9
- 自律神経が乱れやすい生活習慣
- Tiare(ティアレ)のえんどうです。
自律神経はとても繊細なので、
日常生活の影響を受けやすいです。
特に多いのが
・スマホやPC時間が長い
・考え事が多い
・寝る直前まで情報を見る
・呼吸が浅い
・常に気を張っている
こういった状態です。
脳がずっと働いていると、
体は休んでいても
神経が休まりにくくなります。
その結果、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・寝ても疲れる
につながることがあります。
「頑張り続ける時間」が長い方ほど、
“力を抜く時間”がとても大切です。
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