オリエンタル スタイル 西院店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-08-01 17:29:54.0
- エモーショナル・イーティング♪
- こんにちは！オリエンタルスタイル西院店の殿畑です！ さっそくですが、エモーショナル・イーティングとゆう言葉は聞いたことはありますか？ これは、感情をなだめたり、麻痺させたり、高めたり、持続させたり、弱めたり、避けたりするために食べることを意味します。 気をつけておきたいのは、やけ食い(ストレス・イーティング)とは違うということです。 やけ食いは、ショックや怒りのせいで食べてしまうことです。 一方、エモーショナル・イーティングはストレスだけではなく、あらゆる感情の影響で食べてしまうことで、そこには喜びや驚きなど、ポジティブな感情も含まれます。 いい感情さえも、食べ過ぎにつながることがあるのです。 ストレスを感じる→安らぎを求める→食べる→落ち着く→いい気分になる→それが薄れていく→体重が増えて罪悪感を覚える→安らぎを求める→食べる→罪悪感と体重増加でさらにストレスを感じる… この悪循環がひたすらくり返されます。 食べることで一時的に気分はよくなるものの、その結果、体は太ってしまいます。 量るたびに重くなっているので、体重計に乗るのもいやになる。 ストレスを感じるたびに、気分をよくしようととりあえず食べ物を口にしてしまう。 太っていることで悩んでいるのに、安らぎを得ようとさらに食べ物を求めてしまう。 そんな経験はありませんか？？ では、食べることに頼らずに安らぎを得る方法を次回ご紹介します(｀・ω・´)！
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