しゃんと 天文館店の口コミ一覧 (1/3)

当店をご友人にご紹介して頂きまして誠にありがとうございました。
お彼岸を過ぎたあたりから夏バテがやって参ります。　7～9月の暑い時期に冷たい飲食物で内臓を冷やし、身体も冷房で冷やし続けた結果免疫力と抵抗力が落ちて疲弊してしまうのです。
昔から日本人は日本独特の和食文化を作りあげ、10～11月に旬のお米(新米)、野菜(ナスやカボチャ)、果物(みかんや梨や柿)、お魚(秋刀魚や鯖)、等々をタップリ食して夏バテを克服して、寒い冬到来に備えたのです。令和の我々も和食文化を利用して夏バテを解消しましょう。

遠路はるばるお越し頂き有り難うございました。
今回時間内に出来なかったストレートネックと猫背、反り腰の矯正体操を次回お教え致しますので日々ご活用頂き、なるべく早く若いうちに矯正されることをお薦め致します。
またのお越しをお待ちしております。

日頃のハードなお仕事の疲労蓄積で全身の筋肉の柔軟性が減少し、関節各々の動きが悪くなっていました。その影響で血液及びリンパ液の流れが悪化して手足の浮腫みや冷えとか首や顔の浮腫みが酷くなるのです。また、筋肉を冷やすことでも血液やリンパ液の流れが悪化しますので、夏こそしっかりとお風呂で身体を温めて血液とリンパの流れを整えるのが疲労回復と夏バテ防止になります。内臓も筋肉の一部ですので、冷やし過ぎると内臓が疲労して夏バテの一因となります。疲れた時こそ胃腸に優しい白湯を利用しましょう。

酷暑日が多発した今年は昨年より夏バテを感じるお客様が多いようです。夏バテは主に健康の三要素である、運動・睡眠・栄養のバランスが崩れたり、水不足や過度のストレス等いろいろな要因が重なることで起こり易くなります。気温が上昇すると運動不足や睡眠不足になり食欲も落ちてしまいます。水不足は熱中症のリスクが高まります。また各種ストレスが自律神経を乱してしまいます。以上の諸問題を意識して改善することで夏バテを克服して健康的な生活が取り戻せます。
毎日汗をかいて、シャワーよりも入浴を利用して筋肉を温めましょう。就寝時は熟睡出来る環境作りが大事です。電気代を意識するあまり部屋の温度調節が適切でないと熟睡は得られません。
春や秋は夏よりも熟睡出来ますよね。それは利用する寝具や室温や体温や湿度が適正だからです。
思い切ってその時期の環境にしてみると熟睡出来て止められなくなります。
お食事や飲み物による胃腸の冷えすぎにも注意しましょう。胃腸が疲労し栄養摂取のバランスが崩れて、免疫力や抵抗力が落ちて夏バテの1番の原因になります。注意しましょう。

夏バテ予防には運動・睡眠・栄養のバランスが大切ですが、昔から日本人は夏になると食事にお酢を利用して来ました。お酢にはナトリウム・カリウム・カルシウムが含まれるており、健康的な食生活の手助けになります。またビタミンB1、B2、ナイアシン、ビタミンB12群も含まれており、エネルギー産生に関わる栄養素も含み、夏の毎日の健康維持を支える栄養素なのです。ただし、お酢は加熱すると栄養素が減ってしまう為、そのまま使えるサラダや和え物などに利用と効果的です。お酢は野菜料理や魚料理とも相性が良いのでご利用ください。またお酢には魚介類の生臭さを和らげたり、脂の酸化も防いでくれますので、サッパリとした食感を得ることもできます。是非お試しください。

日々健康な生活を続けるには無理なく、無駄なく、むらなく、自然体で過ごせるように身の回りの環境を整備する事が大事です。無理して運動の時間を作っても長続きしないし、体力的に無理な運動も同じ結果になります。また効率的でない運動も同じです。食事も睡眠も同様です。
それを解決するのが運動に関して言うと、何かをしながらやるというながら運動です。
毎日スマホを利用する時に運動をすると意識すると、ルーティンが出来上がります。
椅子に座っても、横になっても、何処でもながら運動は出来るのです。先ずはながらスイミングを実践しましょう。仰向けになって背泳ぎのバタ足、うつ伏せになってクロールのバタ足、平泳ぎの足蹴り等々、あなたのアイデアでいろいろな動きを取り入れてみて下さい。

施術が粗くて首を痛められたそうで、また手袋もザラザラしてたとか、誠に申し訳ございませんでした。開業以来20年、今までこういう苦情は有りませんでしたので、油断が有ったのかもしれません。今また初心に立ち帰り、また一から精進して参りますので宜しくお願い申し上げます。
口コミありがとうございました。

長時間の道のりをわざわざお越しいただきありがとうございました。
日頃から健康に気をつけて暮らして居られるようですので、これからも予防医学に留意されて、運動・睡眠・食事・水分量をバランスよく摂り入れると良いと思います。夏はクーラーや冷たい飲食で身体を冷やし過ぎますと、夏バテの原因になりますので注意しましょう。白湯を飲みお風呂に入り、冷え切った身体を温めることが夏バテ防止に繋がります。努力して酷暑を乗り越えましょう。

暑い日が続くとつい身体を冷やしたくなりますが、冷たい飲食物で胃腸を冷やし過ぎると胃腸が疲れ栄養補給に影響を来たし、体調を崩してしまいます。また筋肉を冷やし過ぎる血行やリンパの流れが悪くなり代謝が落ちるので疲労回復がなかなか果たせなくなります。こうして肩こりや全身の筋肉疲労が起きてしまいます。このように身体の内外を冷やし過ぎることが、結果的に夏バテの一因となってしまいます。ゆっくりと入浴して、冷房で冷やし過ぎて疲れた身体を温めて癒してください。暑い夏こそ努力して、温かい食べ物や入浴で身体の内外を温めて、心身共に夏バテ防止に努めましょう。

女性はよく更年期後は第二の人生が待っているといわれます。
女性ホルモンの影響で自律神経に左右されていた身体の不調から少しずつ解放されていくのだそうです。その解放感を味わう為には、健康的な生活を改めて構築しなければなりません。健康生活とは、バランスのとれた運動と睡眠と食事の励行です。洋食主体の方は健康で安全なアルカリ性の食物を多く含む食事として、世界遺産にも認知された和食に切り替えましょう。和食は味噌、お酢、醤油、漬物、納豆など発酵食品です。発酵食品はアミノ酸を多く含みます。人間の身体を構成するタンパク質はアミノ酸から出来るのです。特にお酢はアミノ酸の宝庫です。「毎日スプーン一杯のお酢で医者知らず」と言われるお酢を積極的に活用し、酸化して疲れて老化した身体をアルカリ性に近い健康な身体に作り直しましょう。

酷暑の夏を乗り切る為に色々な対策や方法がありますが、生命維持に重要なのが酸素と水と食物です。その中でも日常生活で特に重要なのが水です。よく人間の身体の70%は水で構成されていると云われます。毎日水分を充分に摂り、血液をサラサラにすることで体細胞に充分な酸素と栄養素を供給し、さらに二酸化炭素や老廃物の排出がスムーズに行われているのです。体内に水分が不足するとこの基本的な生命維持が不可能になるのです。特に生命維持に重要な脳や心臓や肝臓や腎臓などには多量の酸素が必要で、不足すると機能障害を併発し、さらに免疫力の低下を来たし、生命の危機にもなりかねません。まずは毎日の充分な水分量に注意しましょう。酷暑の今年は2～2.5リットルの水分補給(食事を含む)が必要となります。活動的な生活をされる方は当然さらに多くなります。この量を1～2時間おきに200～250ミリリットルを目安に摂取するのが最適と云われています。ただし真水だけでは体液の濃度が損なわれますので、経口補水液をお薦めします。市販製も有りますが、ご家庭では、水1リットルに砂糖400gと塩3～5gで簡単に作れますので参考にしてください。

ゲルマニウム温浴のご予約ありがとうございます。
ゲルマニウムの重要性は、生命維持に必要な酸素を体内の組織に運ぶ働きがあるからです。酸素は血液のヘモグロビンとくっついて、隅々の細胞へと運ばれるのです。それでよくゲルマニウムは酸素の運び屋と称されます。また、体液を浄化し免疫力をたかめ、病原体排出を助けるのです。霊芝、朝鮮人参、ニンニク、クコの実、コンフリー、アロエ等にはゲルマニウムが高単位にもふくまれています。さらに、近年ではウィルスの増殖を抑制するインターフェロンを誘発させるとも云われており、注目を集めています。

今年は連日猛暑が続いているので健康的な生活が送れなくなりがちです。健康の三要素は運動と睡眠と栄養を毎日バランスよく取り入れることですが、それさえもなかなか励行出来なくなりますので、無理なく無駄なく努力する必要があります。それをカバー出来るのが、ながら行動です。何かをしながらやってみる。するとムラも解消出来る様になり、無理、無駄、むら、が無くなります。まさに一石二鳥、三鳥です。暑いとなかなか運動も億劫になるので、何かをしながら運動をする。
例えばスマホを見ながら、テレビをみながら、音楽聴きながら運動をするとかです。
光陰矢の如し、一年はアッという間に過ぎ去ります。もう、今年も8月です。明日こそではなく、今日から即行動しましょう。

今年も酷暑の夏が続きそうです。酷暑には夏バテがつきものですが、夏バテはいろいろな原因が考えられます。主にストレスと運動や睡眠の不足とか栄養の偏りから発生する全身の筋肉疲労が一番の原因と考えられています。筋肉は骨格筋だけではなく内臓も筋肉です。筋肉である内臓が疲労する事で消化不良を起こし易くなりますので注意が必要です。内臓が疲れる原因は暴飲暴食や過度のアルコール摂取や食品添加物の多い食品、アイスクリームや氷菓子等の食べすぎ等が指摘されています。特に夏は内臓も含め全身の筋肉を冷やし過ぎるので注意が必要です。内臓を冷やし過ぎると消化吸収が充分に機能しないので栄養が反映されなくなり、抵抗力不足や免疫力不足がおこり夏バテが発症するとも考えられています。冷たい食べ物の食べ過ぎに注意しましょう。

毎日のお仕事で凝り固まった首肩をほぐして元の柔らかい状態に戻してあげるのが、マッサージと骨格矯正です。マッサージで筋肉を温めてほぐして血流とリンパの流れを促進し、酸素と栄養素や抗酸化ビタミン等を全身の細胞に供給します。そして全身の細胞から二酸化炭素や老廃物質を肺や腎臓に運び、体外に排出します。この行為を頭から両手両足の末端まで行ない整った後、骨格の矯正を施します。これがメニューにある骨盤矯正プラス全身のマッサージです。どうぞご利用ください。

健康的な日常生活を維持するには、毎日の運動と睡眠とバランス良く5大栄養素を摂取する事が望まれます。運動と睡眠は充分な酸素を摂取する行為です。さらにこれにプラスして水の摂取が重要になります。そして常に体調が悪くなってからケアする対処療法ではなく、悪くならない様に努力する予防療法が大切です。そのひとつが骨盤矯正です。悪くなる前に定期的にご利用ください。

今年もまた暑い夏がやってきます。夏バテ対策をしっかりして乗り切りましょう。
夏バテにはいろいろな原因が考えられますすが、まずはやはり運動と睡眠と栄養のバランスが大きく影響します。そして水の摂取量です。運動と睡眠は酸素を摂取する行為です。栄養は糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルとなります。私達は筋肉内で血液が供給する酸素で脂肪を燃焼させてエネルギーを生み出すのです。そして全身の筋肉を常に温めて血流を良くして酸素をより多くスムーズに全身に供給することでより沢山の酸素と栄養を供給できるのです。また内臓も肝臓を除き筋肉で形成されているので内臓も温める必要があります。暑くなるとつい冷たい飲み物や食べ物が多くなりますので、胃腸を冷やすと消化不良を起こして免疫力と抵抗力が落ちて夏バテの一因となります。冷たい飲食物を取った後は白湯を飲むように努力しましょう。

女性の方々の慢性的な首肩の凝りや背筋痛や腰痛の原因の殆どはストレートネックからの猫背と云われています。腹筋が弱い女性はさらに反り腰になり骨盤が倒れて下腹ポッコリとなりがちです。
この状況が続くとO脚が進み体重で両足の外側に負荷がかかり、土踏まずの筋肉が落ちて扁平足(ベタ足)になり、歩くと疲れ易くなります。
また、ストレートネックと猫背から首と顔の筋肉が疲れやすくなります。筋肉が硬く血液とリンパの流れが悪くなると浮腫み易くなります。当然フェイスラインも崩れます。さらに顔には60種類の表情筋という筋肉が存在し複雑な表情を形成しています。猫背だと巻き肩になり、常に顔が前面に倒れ易くなるので、顔も大きく首も短く見えるのです。毎日、全身のストレッチを励行してストレートネックと猫背の矯正に努めることで、美しい姿勢とプロポーションになり顔と身体の大きさのバランスが整うことになります。

健康的な生活で人生を送るのが理想的ですが、年齢を重ねる毎に体力は落ちて身体は老化していきますので、老化と共に肉体と精神のバランスが大事になっていくと思われます。また健全な精神は健全な肉体に宿ると云われますので、肉体的には日々の運動と睡眠と栄養のバランスに気をつけつつ、精神的には困難な事では有りますが仕事環境を整えて日々のストレスからの解放を考える必要があります。

ゲルマニウム温浴はゲルマニウムが酸素と結合し易いという特性を利用してまず全身を温めて血液とリンパの流れを促進して、動脈で血液が肺から全身の隅々の細胞に酸素を供給する時に効率よく大量の酸素が運ばれるのです。その酸素の働きで筋肉内で脂肪が燃焼するのです。
血液がスムーズに流れるには血液をサラサラに保つ必要があるので充分な水分補給が必要となるのです。

私達の身体は筋肉で覆われていますが、内臓も肝臓を除いて筋肉なのです。
筋肉は冷やすと働きが鈍くなるので、特に内臓は冷やすと胃腸の消化が悪くなります。
身体を覆っている筋肉を温める行為をウォームアップといいますが、筋肉を温めると血流とリンパの流れが促進されます。顔はとても繊細な60種類の筋肉組織で出来ていて、毛細血管も密に存在していますので、化粧する時はまず顔を温めましょう。

骨盤矯正を必要としない身体を作る為には、やはり全身の筋肉を増やす事が重要となります。
全身の筋肉量が減少すると老化が進行して疲労回復も遅くなります。
身体の筋肉の約6割は下半身に存在しますので、毎日の下半身の筋肉運動が必要となります。
言い古された言葉ですが、一に運動、二に睡眠、三に栄養が大事になります。
運動と睡眠は酸素を効率よく摂取する行為です。酸素の摂取量が不足すると身体の酸化が進みます。今はこれにプラスして水と食物繊維が必要と言われています。

デスクワークでのパソコンやスマホの長時間使用からの、ストレートネックと猫背、反り腰でお悩みの女性のお客様が年代に関係なく増加しております。パソコンやスマホをご利用の際は、1時間毎に指や腕、首肩や肩甲骨周囲の筋肉のストレッチをお勧めします。　顎を天井に向けて顎下の筋肉を伸ばし、次は下を向いて後頭部の首の筋肉を伸ばします。さらに顔を左右に向けたり、首をゆっくり回しましょう。両手の指でグーパーを繰り返した後、両手の指を組み前方に押し出し、肘を伸ばしそのまま頭上に挙げ、上体を反らします。この運動を深呼吸をしながら5～6回続けましょう。　筋肉が温まるまでやると、より効果的です。

ストレートネックで猫背、反り腰により首肩背中がかなり硬化していましたが、まずは運動不足と水不足が考えられます。さらに、毎日の十分な運動と睡眠及び糖質と脂質を抑えたバランスの取れた5大栄養素を取り入れたお食事が必要だと思います。まずは1日の総代謝カロリー内での食事のカロリー摂取をお薦めします。

ストレートネックからの猫背と反り腰でO脚と扁平足が進むことで大腿部が硬化して、歩幅が狭くなって太腿が上がらなくなりチヨっとした突起物につまずき易くなります。
ストレッチを利用した毎日の運動と十分な水分補給と睡眠をお薦めします。
お教えした矯正体操で、なるべく若いうちにストレートネックと猫背を克服されることを願っております。

大雨の中、お越しいただきありがとうございました。
お仕事のストレスと疲労の影響で、首肩から背中や腰までかなり筋肉が強張っておりました。
お仕事がご多忙で大変だとは思いますが、運動不足解消の為にインターバル歩行をお薦めします。
まずスタートして3分間早歩きで歩き、次は深呼吸をしながらゆっくりと3分間歩く、そしてまた3分間早歩きで歩き、次はまた3分間深呼吸をしながらゆっくりと歩くというように繰り返します。この歩行を10回繰り返すとジョギングの1時間の運動量に匹敵すると云われています。
ジョギングほどキツくなくて楽しみながら有酸素運動が出来る最良の方法です。そして、時々つま先で歩くとか、膝を高く上げて歩くとか、負荷をかけると更に効果的です。
是非お試しください。またのお越しをお待ちしております。

学生時代にフェンシングをされていて、とてもしなやかな筋肉に驚きました。
その影響で筋肉疲労回復がスムーズにいきました。筋肉の疲労回復には筋肉を温めることが大事ですので、ストレッチや柔軟体操、そして入浴がお薦めです。
現役時代を思い出して仕事の合間にウォームアップを取り入れてみてください。
疲労回復が早まります。

頭痛が酷くなるのはデスクワーク疲労の特徴です。長時間の前傾姿勢からのストレートネックになり、体重の約10分の1の重さがある頭を支える首の筋肉の胸鎖乳突筋や肩の筋肉の僧帽筋が疲労硬化し血流が悪化します。背中も頭の重さで前に前に倒れていきます。この状態で腹筋が弱いと徐々に猫背になります。結果的に首肩から背中や肩甲骨周囲まで筋肉疲労の影響が広がるのです。
長時間のデスクワーク中に1時間おきくらいに、顔を天井に向けたり、左右を向いたり、首回しや首肩から肩甲骨や腕や指のストレッチ、さらに椅子から立ち上がり腰や下半身のストレッチと深呼吸、水の摂取を心掛けましょう。

お仕事からの首肩や背中の疲れがかなり有りました。
仕事に集中している時間が長くなると、ついつい深呼吸を忘れて酸欠に陥りやすくなり、筋肉疲労が加速します。深呼吸を無意識のうちに励行しているのが睡眠と運動です。また酸素を全身の筋肉組織に供給するのは血液です。そして血液の約7割は水で構成されていますので、毎日しっかりと水を摂取するのも必要です。また二酸化炭素や老廃物を体外へ排出する役目を荷う、静脈とリンパは筋肉の働きに左右されますので、全身の筋肉を動かす運動が大切になります。
やはり健康の三要素と云われる、運動と睡眠と栄養が重要です。