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もみ処らく屋 東池袋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-20 21:37:11.0
- 季節の変わり目の肩こりケア
- こんにちは。
東池袋に引っ越してきた皆さま、新しい生活には少しずつ慣れてきましたか?
5月から6月にかけては、気温・湿度・気圧が大きく変化し、身体がその変化に追いつけず不調が出やすい時期です。
特に仕事・生活環境・人間関係の変化が重なり、肩こりや疲労を感じやすくなります。
そんな方にこそ意識してほしいのが「季節の変わり目の肩こりケア」です。
季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が大きく、身体が体温を保とうとして肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
さらに、梅雨に向けて気圧が不安定になることで、
自律神経が乱れ
だるさや頭の重さ
肩こり
が強く出ることも珍しくありません。
湿度が上がると体内の水分バランスが崩れ、むくみや重だるさが増えるため、肩や首のこりが悪化しやすいのもこの時期の特徴です。
デスクワーク中心の仕事やスマホ時間の増加により、肩こり・首こり・背中の張りを訴える方が非常に多いです。
引っ越し直後は生活リズムが乱れやすく、睡眠の質が落ちることで疲れが抜けにくくなることもあります。「最近肩が重い」「呼吸が浅い」「背中が張る」と感じているなら、それは身体からのサイン。まさに今こそ「季節の変わり目の肩こりケア」が必要なタイミングです。
自宅でできる簡単なケアとしては、まず首の付け根を温めること。シャワーを30秒当てるだけでも血流が改善し、肩の重さが軽くなります。深呼吸をゆっくり3回行うだけでも、肩まわりの緊張がふっと抜けやすくなります。肩甲骨を軽く回す動きも効果的で、固まりやすい背中の筋肉がほぐれやすくなります。また、寝る前のスマホ時間を短くすることで自律神経が整い、睡眠の質が上がり、翌日の肩こりが軽減しやすくなります。
季節の変わり目を快適に過ごすために、そして新しい生活を気持ちよくスタートするために、ぜひ一度「季節の変わり目の肩こりケア」を取り入れてみてください。あなたの身体が軽くなるお手伝いを、心を込めてさせていただきます。
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投稿者
らく屋
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