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癒しの里のブログ
- ★脚のむくみの原因を解消♪
- 今日は女性の悩みに多い
「むくみ」について少し書いていこうと思います。
在宅ワークになって全然動かなかったり、
立ち仕事の人や、デスクワークの方で
特に「足のむくみ」に悩んでる方多いと思います。
そもそも「むくみ」ってなんで起こるのか...
人間は全身に血液やリンパ液などの組織液が流れています。それらの流れは心臓のポンプ機能によって全身に流れています。
体の中でも脚は心臓から1番遠くにあり、
そして組織液が心臓へ戻るためには
ふくらはぎの筋肉の動きを利用しなくてはなりません。
ふくらはぎの筋肉の伸縮によって
脚にまわってきた組織液は心臓へと戻ります。
しかしずっと動かないデスクワークや、
立ち仕事など、同じ姿勢を取り続け
なかなか筋肉を動かさない状態になってしまいます。
組織液には余分な水分を回収する働きがありますが、
その働きがうまくできず、
また血流の流れも滞ってしまい
むくみやすい脚になってしまいます。
むくみを改善するには
・血流の流れを良くすること
・筋肉の動きを活性化すること
が大切になってきます。
むくみで悩んでる方は
自分で少しマッサージをしてみたり、
ストレッチを少ししてみたり
軽い運動などをしてみてください◎
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