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小顔矯正の美容整体サロンSoleil神戸三宮【ソレイユ】

ソレイユ

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  • 兵庫県神戸市中央区下山手通2-4-9マキシン第ニビル2F
  • 阪急・JR三宮駅徒歩4分。阪神・JR元町駅徒歩4分。

小顔矯正の美容整体サロン ソレイユ 神戸三宮(Soleil)のブログ

ビューティーのブログ一覧

26件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 生涯運動として自転車でトレーニングがオススメな理由
    ビューティー
    投稿日:
    2020-10-28 09:13:54.0
    投稿者:
    近藤 光
    生涯運動として自転車でトレーニングがオススメな理由。食事や筋トレや有酸素運動でダイエットを成功したならば、一生その食事や運動を続けないとリバウンドする。であるならば一生続…続きを見る
  • 食事制限もせず、運動もせずにやせる方法はないですか
    ビューティー
    投稿日:
    2020-08-10 23:11:11.0
    投稿者:
    近藤 光
    "食事制限もせず、運動もせずにやせる方法はないですか?"とお客様から質問される事が良くあります。しかし、なかなか難しいですが方法がないわけでもありません。74kgから1年で63kg…続きを見る
  • 猫背を改善する!その3
    ビューティー
    投稿日:
    2019-11-10 20:40:17.0
    投稿者:
    近藤 光
    先日の続きです。今回は、猫背の原因を作っている原因の一つが、下の図の首の筋肉(胸鎖乳突筋)であった場合の改善方法です。ここの部分がカチコチで収縮してしまって首が前に出て首…続きを見る
  • 猫背を改善する!その2
    ビューティー
    投稿日:
    2019-11-07 12:31:36.0
    投稿者:
    近藤 光
    先日の続きです。猫背の原因を作っている原因の一つが、下の図のあばら骨の間のカルビのような筋肉だった場合、マッサージで緩めていくのは指が入りづらく、さらに痛いのでなかなか難…続きを見る
  • 猫背を改善する!その1
    ビューティー
    投稿日:
    2019-11-06 12:58:49.0
    投稿者:
    近藤 光
    猫背の原因は、日常生活で猫背にしていることが原因です。猫背は見た目が悪いだけでなく肩こりや頭痛、顔のむくみを引き起こしますので、何とか改善したいものです。その改善の施術と…続きを見る
  • HIIT(タバタ式)で効果を出すには・・・その6
    ビューティー
    投稿日:
    2019-11-03 12:03:14.0
    投稿者:
    近藤 光
    先日続きです。HIIT(タバタ式)で効果を出すには運動強度が大切で、エアロバイクで行うことがベストな理由は・・・。・不可調整が可能エアロバイクであれば、心拍計の数値を見ながら不…続きを見る
  • HIIT(タバタ式)で効果を出すには・・・その5
    ビューティー
    投稿日:
    2019-11-02 09:04:13.0
    投稿者:
    近藤 光
    先日の続きです。HIIT(タバタ式)で効果を出すには運動強度を最大心拍数の90%以上で20秒間継続して運動する必要があると書きました。では、運動強度はどのように計算すればいいのでし…続きを見る
  • HIIT(タバタ式)で効果を出すには・・・その4
    ビューティー
    投稿日:
    2019-11-01 09:57:16.0
    投稿者:
    近藤 光
    先日の続きです。ウォーミングアップとクールダウンが必要な理由は、4分間の運動で60分の運動と同じ効果があるとは言うものの、運動強度が高いため、いきなり20秒間とは言え全力を出…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2019-10-31 12:31:06.0
    投稿者:
    近藤 光
    先日の続きです。心拍計の使用をオススメする理由は、何でもいいから全力で!の“全力”を客観的に把握する為です。先ほどもお話しましたようにHIITは高強度(HighIntensity)の負荷…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2019-10-29 16:41:08.0
    投稿者:
    近藤 光
    先日の続きです。自転車かエアロバイクで実践することが望ましい理由は、”何でもいいので20秒全力で行えばいい”とタバタ式の概要に書かれているので、ダンス、筋トレとエアロビクス…続きを見る
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