サロンドフジコ(Salon de Fujiko)のブログ
- 夏の新常識
- 毎日暑い日が続いていますね
先日テレビで「昭和と令和で変わった夏の常識」
が紹介されていました
美容や健康にも関わる内容が多く、とても参考になったのでご紹介しますね
まず、紫外線は日焼けやシミだけでなく、
肌の老化や目へのダメージにもつながることが分かっています
紫外線対策には黒い服の方が白い服より紫外線を通しにくいそうです
暑さとのバランスを考えながら、UVカット素材や日傘も上手に活用したいですね
私は行ったことがありませんが、ワークマンがいいと友人が言ってました
熱中症対策も変わってきています
首や脇の下を冷やすだけでなく、手のひらを冷やすことも効果的だそうです
冷たいペットボトルを握るだけでも体温を下げやすくなります
また、飲み物として補う水分は1日約1.2Lが目安
喉が渇く前にこまめな水分補給を心掛けましょう
睡眠中の熱中症予防も大切です
室温は28℃以下、湿度は50～60％が目安とされ、
エアコンや除湿機を上手に使うことが快適な睡眠につながります
睡眠の質は肌の調子や疲労回復にも大きく影響します
もし屋外で熱中症により意識を失った人がいた場合は、
救急車を呼ぶとともに全身に水をかけて体を冷やすことも
大切な応急処置として紹介されていました
蚊対策では、足の裏をアルコールティッシュで拭くと
蚊が寄り付きにくくなるという意外な新常識も紹介されていました！
年々暑さが厳しくなる今、昔の常識だけでは対応できないこともあります
正しい知識を取り入れながら、今年の夏も健康で快適に過ごしましょう
サロンドフジコでも、季節に合わせた美容と
健康のアドバイスをお伝えしています(*^^*)
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