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整体 ボディメイク あおしのブログ
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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
★facebook (青島兼児)＆(整体院あおし)
181 / 74.5 / 8.6
ん～糖質制限を終えて2週間ちょい
糖質制限時と比べて糖質量が10倍に増えていますが
まだまだ順調に体脂肪率低下しております
#GSSP30日ダイエットチャレンジのおかげでしょうかね(^^)/
ちなみに私は朝にしかトレーニングしないので
朝トレ後にガッツリ食べて昼のみ置き換えです
90日糖質制限後体脂肪率９．５%⇒本日８．６%
まだまだ半分
後半戦も張り切っていきましょうかね(^^)
以前の話ですが患者さんとの会話の中で
【股関節】
の話になり
『肩と股関節は同じ球関節で体の中で最も自由に動く（はずの）関節』
ということを言ったら
『その割に股関節って動かないですよね』
と言われました
それはね、肩以上に股関節は動かしてないからです（笑）
そもそも股関節はスポーツにおいて高いパフォーマンスを発揮するのにとても重要な部位の一つです
・・・が、日常生活においては股関節の可動性を下げる生活スタイルになっています
特に座りっぱなしの状態が長く続くと股関節を曲げる筋肉は短くなった状態でかたまり、結果的に後ろに動かす動作もしにくくなります
立ち仕事の方でも股関節を後ろに伸ばす動作はほとんどなくかたまるため、やはり可動は狭くなります
股関節を曲げる筋肉がかたまり縮み、伸ばす筋肉が弱くなる、結果、可動が狭くなるのはもちろん
腰椎（背骨の腰の部分）前弯や、骨盤の前傾が強くなりやすくなり、
腰痛・股関節の付け根の痛み等の不調がでやすくなるのはもちろん
お尻が垂れやすくなる、下半身のむくみ、足が太くなりやすい等の悪影響が出やすくなります
以前も書いたり言ったりしてますが、体は使わなければ使いにくくなります
そして壊れやすくなります
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