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整体 ボディメイク あおしのブログ
- 「昔はできた..」が危険｜頭と体のズレがケガを呼ぶ
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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
「昔はできた！」
この言葉、思い当たりませんか？
頭の中は、まだ10代、20代
でも体は正直です
実際によく聞きます
「できると思ってやったら、できなかった」
「ちょっと走っただけで足がつった」
「子どもの運動会で本気出したら…」
中には、アキレス腱断裂
頭は“過去の自分”を覚えている
人は、成功体験を強く覚えています
・昔は速く走れた
・昔は逆上がりができた
・昔は毎日練習していた
でも体は
使った分だけ維持される
使わなければ、落ちる
これが現実です
動いていないと、ギャップは広がる
母校の高校教師を思い出します
体育祭で走る姿は完全に体がついていってない
フォームも崩れいかにも「運動していない体」
周りは爆笑
でも本人は
「俺は昔はな…」
その“昔”は、今の体ではありません
20代でも、使っていなければこうなる
年齢の問題だけではないんです
逆上がり、できますか？
うちの妻も言っていました
「逆上がり、できなくなった」
元々できたと言っていますが…どうでしょう（笑）
でもこれ、笑い話ではありません
できていた動きができなくなる
それは神経と筋肉の連携が鈍っている証拠
昔の仲間と同じ練習、できますか？
高校時代の野球部の仲間と会うことがあります
あの頃と同じ練習を今やったら怪我人続出でしょうね
体型が変わっている人もいます
でも責める話ではありません
自然なことです
問題は
できると思い込んでいること
でも、人間には救いがある
ここが一番大事
人は、いつからでも改善できる
年齢を重ねたからこそ
・寿命が延びたからこそ
・働く期間が長くなったからこそ
「健康寿命」が重要になる
動ける期間を伸ばすこと
それは特別な才能ではなく
“使い続けること”で守れます
今の自分に合った体づくりを
昔の自分に戻る必要はありません
今の自分をアップデートすることはできる
少しずつでいい
頭と体のギャップを埋める作業
あなたの体は今
頭の中の自分と一致していますか？
割と運動していた方は特に
『学生時代よりは落ちているけど』
くらいで止まっている方が多いです
思っているよりはるか後方にいることなんてことも多い
そろそろ再調整、必要ですか？
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