足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-23 16:39:02.0
- 血虚と貧血
- こんにちは♪
フットセラピーなんば店スタッフです。
今回は「血の不足」についてお話しします。
めまい、立ちくらみがする・・。最近疲れやすく、抜け毛が多いなぁ・・・といった症状があるとき西洋医学的には「貧血」、東洋医学では「血虚」とされることが多くあります。
貧血と血虚では少しニュアンスが違います。
貧血…血液中の成分の量が正常値を下回った状態で「血が薄い」ということ。
血虚…めまい、冷え、皮膚の乾燥など血の不足から起こる症状がある状態のこと。
女性は生理での排血があるため、ほとんどの女性に「血虚体質」がみられます。
血虚体質の改善は貧血解消につながるところも多いです。
未病のうちに補血作用のある食材をとりいれて養生しましょう。
補血作用のある食材は、
魚介類: 豚・鶏・レバー、赤身の牛肉、かつお、マグロ、牡蠣野菜・海藻: ほうれん草、にんじん、黒きくらげ、ひじき豆・種実類: 黒豆、黒ごま、アーモンド、落花生: 卵、プルーン、レーズン等
血を補うことは、元気をつくること。
中医学では、「血足らずは気足らず」とも言われ、血が足りないと、気（エネルギー）も回らないと言われています。
つまり、「元気が出ない」の背景には、血虚が潜んでいるかもしれません。
特別な食材を揃える必要はありません。
ご自宅にあるもので、まずは週に一回「補血の日」をつくってみてはいかがでしょうか♪
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投稿者
なんば店 スタッフ
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