足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
- 《東洋医学blog》季節の変わり目
- こんにちは！フットセラピーなんば店スタッフです。
本日は“季節の変わり目”についてご紹介します。
まだまだ暑い日が続きますが
8月後半に入りすこしずつ気温が下がってまいりました。
東洋学では季節の変わり目では「気・血・水」のバランスが崩れ
、体調を崩しやすい特別な時期と考えられています。
自然界の変化（気候や温度）に体がついていかず、五臓六腑に負担がかかるため、不調が出やすくなると言われています。
長夏（土用）の存在: 夏と秋の間など、各季節の変わり目（土用）は「土（胃腸）」のエネルギーが強くなります。この時期は湿気や寒暖差で胃腸が弱りやすいです。
外邪（がいじゃ）の影響: 季節の変わり目による「風（ふう）・寒（かん）・湿（しつ）」などの自然の変化（外邪）が、体の防衛力を超えると不調を招きます。
五臓の乱れ: 春は「肝」、夏は「心」、秋は「肺」、冬は「腎」といったように、季節ごとに負担のかかる内臓が変わります。
また胃の働きの一つに腐熟といって飲食物を消化しドロドロに粥状に変化させるさあ用があると考えます。
コンビニ弁当など防腐剤がたくさん入った食べ物ばかり食べていると消化不良、胃もたれ、胃のむかつきゲップ過多といった症状を引き起こすので注意です。
食べない食養生で胃腸に休息を与え体に溜まった毒素を排出でき体調を整える事が出来ます。空腹感を忘れずお腹がすいてから食べるようにしましょう。★症状別章句養生★
穀類・イモ類（胃腸を元気にする）: カボチャ、サツマイモ、長芋（山芋）、米お腹を温める食材: ショウガ（加熱したもの）、大葉、ニラ、シナモン水分代謝を促す
（めまい・だるさの改善）: ハトムギ、小豆、黒豆、大根、昆布気血を補う
（エネルギー不足の解消）: 鶏肉、牛肉、白身魚、ナツメ、クコの実
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