アイラッシュ アトリエ アリィ
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アトリエ アリィのブログ
- お肌のゴールデンタイム♪
こんにちは♪
今日は、ご存知の方も沢山いらっしゃると思いますが、
お肌のゴールデンタイムについて少しお話ししたいと思います(*^^*)
ゴールデンタイムとは、22時～02時の時間帯のことを言います☆
1日8時間以上寝てるのにお肌が荒れている…
睡眠時間をたっぷりとっても朝の化粧ノリが悪い…
そんな悩みはありませんか？
昼間に紫外線などのダメージを負ったお肌は、夜寝ている間に修復されます。
しかし、ただ寝ればいいというわけではありません！
この、お肌のゴールデンタイムに寝ていると新陳代謝が活発になり、
お肌のダメージを修復してくれます。
この時間帯にしっかりと睡眠を取る事で、お肌は再生されます！！
お肌に良いのはもちろんですが、なんと
まつ毛も例外ではなく
この時間帯は、まつ毛も伸びやすいそうです(^○^)
規則正しい生活リズムを作ることで、
体の機能もより働きがよくなり結果的に、お肌やまつ毛にも好影響をあたえるそうです☆★
なかなかゴールデンタイムに寝るのが難しい…という方は、
「毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる」という習慣を作るのもいいそうです(^^)
睡眠は美容だけでなく健康の為にも大切な事ですよね(^^)
私も生活リズムを見直してみようと思います☆
みなさんも是非、美容に良い睡眠をとってみてください♪
次回は、質の良い睡眠をとるためのお話しをしますね(^^)
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