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国立駅前カイロプラクティックのブログ
- テレビで話題の「多雨疲労（多雨症候群）」とは？
「雨の日になると身体が重い」
「大雨が続くと、なんとなくだるい」
「天気が崩れると首や肩が気になる」
このような経験はありませんか？
最近では、長雨や大雨が続くことで感じる心身の不調を
「多雨疲労（多雨症候群）」
と表現することがあります。
正式な病名ではありませんが、
雨が続く時期に感じる身体の変化を考えるきっかけになる言葉です。
■ 雨の日に身体がつらく感じるのはなぜ？
雨の日は、気圧・湿度・気温などが普段と変化します。
特に気圧の変化は、耳の奥にある「内耳」などが変化を感じ取り、
自律神経の働きにも影響する可能性があると考えられています。
そのため、天候が崩れるタイミングで、頭が重く感じる、首や肩がこりやすい、身体がだるい、めまいや耳の違和感が気になる、関節や以前気になった場所に違和感を覚えるなど、さまざまな変化を感じることがあります。
また、雨が続くと外出や運動の機会が減り、室内で同じ姿勢を長く続けることもあります。
こうした生活リズムの変化が、身体の重さや疲労感につながることも考えられます。
■「雨だから」と決めつけないことも大切
雨の日の不調には、天候だけでなく、睡眠不足や日頃の疲労、運動不足、ストレス、長時間同じ姿勢で過ごすことなど、さまざまな要因が関係している場合があります。
「雨の前になると首が重い」「長雨が続くと身体がだるい」など、
天気と体調の変化を記録しておくと、自分の傾向を把握するきっかけになります。
■ 雨の日こそ無理なく身体を動かす
天候が悪い日は、つい家でじっとしてしまいがちです。
長時間同じ姿勢を避け、仕事や家事の合間に首や肩をゆっくり動かしたり、
室内で軽く身体を動かしたりすることを意識してみましょう。
睡眠や食事など、普段の生活リズムを大きく崩さないこともポイントです。
■雨の日の身体の変化が気になる方へ
当院では、気になる部分だけでなく、
姿勢や背骨・骨盤、周囲の筋肉のバランスなども確認しながら、身体全体の状態をみていきます。
「雨の日になると身体が重い」
「天気が崩れると首や肩が気になる」
「長雨の時期は疲れを感じやすい」
そんな方は、一度現在の身体の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか。
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