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投稿日：2026/7/22
- 夜中に脚が攣る…その原因は筋肉の疲労かもしれません
- 夜中や朝方に突然脚が攣って、痛みで目が覚めた経験はありませんか？脚が攣る原因には、水分不足やミネラル不足だけでなく、筋肉の疲労や血行不良、冷えなどが関係しています。
立ち仕事やデスクワーク、長時間の運転などで筋肉が硬くなると、血液の流れが悪くなり、筋肉が正常に働きにくくなります。その状態で寝返りを打ったり、急に脚を伸ばしたりすると、筋肉が過剰に収縮して攣ってしまうことがあります。
予防には、こまめな水分補給や入浴で体を温めること、就寝前の軽いストレッチがおすすめです。また、日頃から筋肉を柔らかく保つことも大切です。
ココもみドットコム中庄店では、指圧やタイ古式マッサージ、オイルマッサージで硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血行を促します。脚の疲れやむくみ、攣りやすさが気になる方は、早めのケアで快適な毎日を目指しましょう。
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