ホットハンドのブログ
- 【暑い夏こそ「のどが渇く前」の水分補給を】
- 暑い日が続くと、いつも以上に意識したいのが水分補給。
でも、「のどが渇いたら飲めばいい」は、真夏では厳禁。
環境省でも、日頃からこまめに水分をとり、
「のどが渇く前に水分補給」を心がけることを案内していますね。
特に夏は、外出や運動などで汗をかく機会も増えます。
気温や湿度が高い日は、
知らないうちに体の水分が失われやすくなるため、
意識的なケアが大切です。
仕事や家事に集中していると、
ついつい水分補給を忘れてしまうこともありますよね。
気づいたときには、
「今日はあまり飲んでいなかった」ということも少なくありません。
そんな方は「朝起きたら」「外出する前」「入浴の前後」など、
自分なりに水分をとるタイミングを決めておくのもおすすめです。
デスクに飲み物を置いておくのも、習慣化のひとつの工夫です。
また、大量に汗をかいた場合には、
水分だけでなく適切な塩分補給も意識しましょう。
体調を崩さないためにも、
無理のない範囲でバランスよく補うことが大切です。
そしてもうひとつ大切にしたいのが、
暑さの中で頑張りすぎないこと。こまめな休憩や、
涼しい場所で体を休める時間をつくることも、夏を元気に過ごすポイントです。
エアコンなどを適切に利用しながら、
休息をとることも夏を過ごすうえでは大切です。
ホットハンドでは、全身の揉みほぐしやフットケア、
ハンドケア、ヘッド＆フェイスケアなどをご用意しています。
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