さくらマッサージのブログ
- オキシトシン・セロトニンの分泌を増やす。食で幸せに
オキシトシンは「幸せホルモン」と呼ばれ、
人同士や動物とのスキンシップによって分泌が増えるといわれています。
幸せホルモンを増やすことはストレスや不安な気持ちの軽減に役立ち、
毎日を幸せに送ることにつながるかもしれません。
幸せホルモンを増やすために食事や生活習慣を見直すことで、
前向きな心へと整えていけたら良いですね。
オキシトシンってどんなホルモン？
「幸せホルモン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
ストレス社会の現代では、以前より耳にする機会が増えたかもしれません。
数あるホルモンの中でも人の心を安定させる効果をもたらすものは
このような呼び方をされることがあります。
幸せホルモンと呼ばれるホルモンは３種類あり、
それがオキシトシン、セロトニン、ドーパミンです。
オキシトシンの分泌を促す食べ物はあるの？
オキシトシンはスキンシップや感謝する気持ちなどによって分泌が増えるホルモンです。
そのため、これを食べれば分泌が増えるという特定の食べものはありません。
一緒に過ごして楽しいと思える人と美味しく食事をすることなどが
オキシトシンの分泌を促進させます。
一方、オキシトシンと同じく「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンは
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミンやノルアドレナリンを制御して
精神を安定させる働きを持っています。
セロトニンの材料はトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸です。
また、これと一緒にセロトニンの合成を助けるビタミンB6を摂るとより効果的です。
トリプトファンとビタミンB6を多く含む食べ物には次のようなものがあります。
大豆製品…豆腐、味噌、納豆など
乳製品…チーズ、ヨーグルト、牛乳など
その他…ピーナッツ、卵、バナナ、まぐろ、かつお
|
新 規 |
¥3,600 〈新規様初回限定〉足ツボ30分＋全身30分★￥3600
|
店長
●2026/5/31
●2026/4/27
●2026/4/5
●2026/3/26
●2026/3/17
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（3）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（13）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（13）
- 2022年8月分（18）
- 2022年7月分（16）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（21）
- 2021年12月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（30）
- 2019年9月分（28）
- 2018年12月分（1）
- 2017年4月分（1）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（3）
- 2013年10月分（1）
- 2013年9月分（1）
- 2013年8月分（2）
もっと見る
さくらマッサージのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,560 〈新規様初回限定〉 本格てもみ全身マッサージ60分★￥3560
|
|
新 規 |
¥5,650 〈新規様初回限定〉アロマオイルトリートメント60分★￥5650
|
|
新 規 |
¥5,400 〈新規様初回限定〉 本格てもみ全身マッサージ90分★￥5400
|
|
新 規 |
¥5,600 〈新規様初回限定〉足ツボ30分＋全身60分★￥5600
|
|
新 規 |
¥3,560 〈新規様初回限定〉ヘッドマッサージ２０分＋てもみ４０分★￥3560
|
|
新 規 |
¥7,300 〈新規様初回限定〉さくらスペシャル120分★￥7300
|
